Przyjmowanie przeciwutleniaczy w kapsułkach bez wskazówek medycznych może spowodować zagrożenie dla zdrowia, takie jak krwawienie i zwiększone ryzyko udaru, nawet sprzyjając niektórym nowotworom, takim jak rak płuc, rak prostaty i rak skóry. Dlatego zaleca się przyjmowanie suplementów antyoksydacyjnych tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz lub dietetyk.
Przeciwutleniacze to substancje, które zwalczają wolne rodniki w organizmie, które zapobiegają starzeniu się komórek i powstawaniu chorób. Dowiedz się więcej o tym, jakie są przeciwutleniacze i jakie są przeciwutleniacze.
Jak przyjmować przeciwutleniacze bez szkody dla zdrowia
Aby wziąć przeciwutleniacze w kapsułkach bez uszkadzania zdrowia, należy przyjąć dawkę zalecaną przez lekarza lub dietetyka, ponieważ ilość przeciwutleniaczy, której potrzebuje dana osoba, zależy od czynników takich jak wiek, styl życia, obecność chorób i poziom nasłonecznienia, stres i czy pali, czy też nie.
Niektóre przykłady przeciwutleniaczy w kapsułkach to witaminy A, C i E, flawonoidy, omega-3, likopen, selen, a także multiwitaminy, na przykład Centrum.
Przeciwutleniacze w kapsułkach mogą być wskazane, gdy:
- Wykonuj intensywną aktywność fizyczną więcej niż 3 razy w tygodniu;
- Podczas estetycznych zabiegów na skórze, szczególnie w walce ze zmarszczkami, obwisłościami i przebarwieniami na skórze.
Suplementy antyoksydacyjne można kupić w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością, ale najlepszym sposobem na uzyskanie przeciwutleniaczy jest stosowanie zdrowej diety bogatej w owoce i warzywa. Więc jeśli uważasz, że musisz wziąć przeciwutleniacze, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby przepisać odpowiednie suplementy, jeśli naprawdę są potrzebne.
Oto, gdzie znaleźć naturalne przeciwutleniacze w:
- 6 pokarmów przeciwutleniających niezbędnych dla poprawy zdrowia
- Jagoda Goji pomaga schudnąć i poprawić nastrój
