Aby wyleczyć zapalenie płuc, należy zwiększyć spożycie pokarmów przeciwutleniających i przeciwzapalnych, takich jak tuńczyk, sardynki, orzechy, awokado, buraki i owoce i warzywa ogólnie w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Ponadto ważne jest również zmniejszenie spożycia żywności bogatej w cukier, tłuszcz, smażone potrawy, sól i kofeinę, co poprawia metabolizm i ułatwia i przyspiesza regenerację po zapaleniu płuc.
Co jeść
Ponieważ zapalenie płuc jest zazwyczaj infekcją wywołaną przez wirusy, bakterie lub grzyby i zwiększa wydatek energetyczny organizmu w celu zwalczania infekcji, dieta powinna być bogata w pokarmy zdolne do dostarczania kalorii i wzmacniać układ odpornościowy, aby pomóc organizmowi zwalczyć chorobę wraz z lekami przepisanymi przez lekarza.
Aby szybciej wyleczyć się z zapalenia płuc, należy spożywać owoce i warzywa przy każdym posiłku dnia, ponieważ są to pokarmy bogate w wodę, witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają w utrzymaniu nawodnienia organizmu i wzmocnieniu układu odpornościowego. Tak więc przekąski mogą być wykonane na przykład z soków, posiekanych owoców i witamin, a także z zup lub kremów warzywnych na obiad lub kolację. Przykładami dobrych wyborów są pomarańcza, ananas, truskawka, brokuły, szpinak i pomidor.
Ponadto zwiększ spożycie pokarmów bogatych w przeciwzapalne i omega-3, takich jak łosoś, sardynki, awokado, orzechy i siemię lniane. pomagają zmniejszyć stan zapalny spowodowany chorobą, przynosząc ulgę w bólu mięśni i gorączce.
Czego nie jeść
Oprócz zwracania uwagi na to, co jeść, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po zapaleniu płuc, ważne jest, aby pamiętać, aby unikać spożywania pokarmów, które zwiększają stan zapalny i pogarszają choroby, takie jak smażone potrawy, słodycze, wysokotłuszczowe pokarmy i przetworzone mięsa, takie jak bekon, kiełbasa, szynka i kiełbasa.
Ważne jest również unikanie spożywania przetworzonej żywności i przypraw, takich jak makaron instant, mrożona żywność gotowa do spożycia, nadziewane herbatniki i kostki mięsne, a także produkty bogate w sól i kofeinę, takie jak sos angielski, czarne i napoje bezalkoholowe.
Menu diety zapalenia płuc
Poniższa tabela stanowi przykład 3-dniowego menu, które pomaga szybciej wyleczyć zapalenie płuc.
| Posiłek | Dzień 1 | Dzień 2 | Dzień 3 |
| Śniadanie | 1 szklanka soku pomarańczowego + 1 kromka ciemnego chleba + 1 jajko | witamina bananowa z 1 łyżką stołową owsa + 1 łyżka masła orzechowego | 1 szklanka soku ananasowego + 1 tapioka z serem |
| Poranna przekąska | 1 miska truskawek z 1 łyżką owsa | 1 jabłko + 10 orzechów nerkowca | 1 szklanka jogurtu naturalnego + 1 łyżeczka miodu + 1 łyżeczka siemię lniane |
| Lunch / kolacja | 2 małe gotowane ziemniaki + 1/2 łososia lub 1 puszka sardynek + gotowana sałatka z kapusty | ryż gotowany z kurczakiem i warzywami | zupa jarzynowa z kurczakiem lub rybą |
| Popołudniowa przekąska | 1 szklanka jogurtu naturalnego + 3 łyżki granoli | 1 szklanka soku pomarańczowego + 1 kromka chleba pełnoziarnistego z serem | witaminy z awokado |
W przerwach między posiłkami należy zawsze pamiętać o piciu dużej ilości wody, soku lub słabej herbaty, najlepiej bez cukru, w celu zwiększenia spożycia płynów. Nawet bez apetytu ważne jest, aby starać się jeść we wszystkich posiłkach, nawet jeśli spożycie odbywa się w małych ilościach.
Jak pokonać brak apetytu
Podczas zapalenia płuc często występuje brak apetytu i zmniejszone spożycie pokarmu, co może pogorszyć chorobę i opóźnić powrót do zdrowia. Tak więc niektóre strategie mające na celu zwiększenie spożycia składników odżywczych i kalorii w diecie to:
- Zrób co najmniej 5 posiłków dziennie, nawet jeśli są małe, aby co 3-4 godziny przyjmować nowe składniki odżywcze;
- Wzbogacaj witaminy owocowe o kaloryczną i odżywczą żywność, taką jak owies, masło orzechowe, kakao i drożdże piwne;
- Dodaj łyżkę oliwy z oliwek do zupy lub na obiad lub kolację;
- Przygotuj bardzo skoncentrowaną owsiankę i śmietanę warzyw, aby spożywać więcej kalorii, nawet jeśli spożywasz niewielkie ilości tych preparatów.
W niektórych przypadkach lekarz może przepisać stosowanie multiwitamin w kapsułkach dla dorosłych lub w kroplach dla dzieci, aby nieznacznie zrekompensować niskie spożycie żywności i pobudzić apetyt.
Idealna ilość płynów podczas penumonii
Podczas odzyskiwania z zapalenia płuc, należy zwiększyć spożycie płynów do co najmniej 6 do 10 filiżanek dziennie, przy użyciu wody, soków owocowych lub zapasu warzyw w celu zwiększenia nawodnienia.
Pomoże to kontrolować utratę wody, która występuje w czasie gorączki i zwiększa wydzielanie z nosa, a także łagodzi kaszel i zwiększa skłonność. Dowiedz się, jak działa leczenie zapalenia płuc u niemowląt i dzieci.
