Aby schudnąć przyjmując białą herbatę, zaleca się spożywanie od 1, 5 do 2, 5 g ziela dziennie, co odpowiada 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie, które należy spożyć najlepiej bez dodatku cukru lub substancji słodzącej. Ponadto jego spożycie powinno być wykonane 1 godzinę przed lub po posiłku, ponieważ kofeina może zmniejszać wchłanianie składników odżywczych z diety.
Herbatę białą można znaleźć w jej naturalnej postaci lub w kapsułkach, z cenami od 10 do 110 reali, w zależności od ilości i tego, czy produkt jest ekologiczny, czy nie.
Do czego służy biała herbata?
Herbata biała oprócz pomagania w odtruwaniu i poprawie funkcjonowania organizmu ma również inne korzyści zdrowotne, takie jak:
- Zwiększyć metabolizm dzięki zawartości kofeiny;
- Pobudzić spalanie tłuszczu poprzez polifenole i ksantyny, substancje działające na tłuszcz;
- Retencja płynów bojowych, moczopędna;
- Unikaj przedwczesnego starzenia się dzięki zawartości polifenoli, które są silnymi przeciwutleniaczami;
- Zapobieganie rakowi, zwłaszcza prostaty i żołądka, ze względu na bogactwo przeciwutleniaczy;
- Uwalnianie stresu dzięki zawartości L-teaniny, substancji sprzyjającej wytwarzaniu hormonów przyjemności i dobrego samopoczucia;
- Zmniejszenie stanu zapalnego poprzez stosowanie katechin przeciwutleniających;
- Zapobiegaj miażdżycy naczyń, ponieważ pomaga to w oczyszczeniu cholesterolu z naczyń krwionośnych;
- Walcz z wirusami i bakteriami w ciele;
- Zmniejsz ciśnienie krwi poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych.
Herbata biała jest produkowana z tej samej rośliny co zielona herbata, Camellia sinensis, ale liście i kiełki, które są wykorzystywane do jej produkcji, są pobierane z wciąż młodej rośliny.
Jak zrobić herbatę
Herbatę białą należy przygotować w stosunku 2 płytkich łyżeczek do każdej szklanki wody. Podczas przygotowania woda musi być podgrzewana do momentu, aż zacznie się tworzyć małe pęcherzyki, gasząc ogień, zanim zacznie wrzeć. Następnie dodaj roślinę i przykryj pojemnik, pozwalając mieszaninie odpocząć przez około 5 minut.
Białe przepisy na herbatę
Aby zwiększyć spożycie, napój ten można wykorzystać w przepisach, takich jak soki, witaminy i żelatyny, jak pokazano poniżej.
1. Suchá of Pineapple
Składniki
- 200 ml białej herbaty;
- ½ soku z cytryny;
- 2 plastry ananasa;
- 3 liście mięty lub 1 łyżeczka skórki z imbirem.
Jak się przygotować: Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze i wypij lody.
2. Żelatyna z białej herbaty
Składniki
- 600 ml wody;
- 400 ml białej herbaty;
- 2 koperty z cytrynową galaretką.
Przygotowanie: Zmieszaj wodę i herbatę i rozcieńczyć żelatynę zgodnie z instrukcjami na etykiecie.
Oprócz tego, że można go znaleźć w naturalnej postaci, można kupić tę owocową herbatę, taką jak cytryna, ananas i brzoskwinia. Dokonaj najlepszego wyboru, porównując korzyści płynące z zielonej herbaty.
Kto nie powinien używać
Chociaż zawiera on mniejszy poziom kofeiny, ten napój nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz przez osoby z takimi problemami, jak wysokie ciśnienie krwi, wrzody żołądka, cukrzyca i bezsenność.
