Niektóre przyprawy stosowane w domu są powiązane z dietą, ponieważ pomagają przyspieszyć metabolizm, poprawić trawienie i zmniejszyć apetyt, takie jak czerwony pieprz, cynamon, imbir i proszek guarany.
Ponadto, ponieważ są to naturalne przyprawy, mają również właściwości, które przynoszą korzyści, takie jak poprawa krążenia, działanie jako przeciwutleniacz i wzmocnienie układu odpornościowego. Oto jak wykorzystać termogeniczne przyprawy i jak zrobić pyszne domowe przyprawy do użycia w stekach i bulionach.
1. Pieprz
Pieprz jest bogaty w kapsaicynę, substancję odpowiedzialną za pieczenie powodowane przez paprykę i jej termogeniczny wpływ na organizm, a także działanie przeciwzapalne i trawienne. Im bardziej pikantny pieprz, tym większy jego efekt termogeniczny, a głównymi, które pomagają w diecie są jalapeño, papryka chili, pieprz kozi, cumari-do-para, chili, paluszek, murupi, i cambuci.
Papryka może być używana jako przyprawa do mięs, sosów, kurczaków i sałatek i powinna spożywać co najmniej 1 łyżeczkę dziennie.
2. Cynamon
Cynamon pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, co jest ważne w diecie dla utraty wagi, ponieważ zbyt dużo cukru we krwi stymuluje produkcję tłuszczu.
Ponadto pomaga poprawić trawienie, zmniejszyć obrzęk i wzmocnić układ odpornościowy, i może być dodawany na owoce, herbaty lub mleko, na przykład spożywając co najmniej 1 łyżeczkę cynamonu dziennie.
3. Proszek z guarany
Ponieważ jest bogaty w kofeinę i teobrominę, proszek guarany pomaga przyspieszyć metabolizm i utratę tłuszczu, działa również jako naturalna energetyka. Ponadto zawiera fitochemikalia, takie jak katechiny i garbniki, które są przeciwutleniaczami i poprawiają układ odpornościowy i zwalczają migrenę.
Aby go użyć, należy dodać 1 łyżkę proszku w sokach lub herbatach, ważne jest, aby nie używać więcej niż 2 łyżki dziennie, aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak bezsenność.
4. Imbir
Imbir ma związki 6-gingerol i 8-gingerol, które działają poprzez zwiększenie produkcji ciepła i potu, a tym samym pomagają w utracie wagi.
Imbir może być spożywany w herbatach, sokach i do aromatyzowania wody, pomaga również w poprawie trawienia, zmniejsza gaz i łagodzi nudności i wymioty.
Jak zrobić domowe przyprawy
Oprócz stosowania ziół, które tracą na wadze, ważne jest również unikanie spożywania gotowych uprzemysłowionych przypraw, takich jak mięso lub kostki z kurczaka, zwykle używanych do przygotowania mięsa i zupy. Przyprawy te są bardzo bogate w sód, składający się z soli, która powoduje zatrzymanie płynów, słabe krążenie krwi i wzdęcia.
Aby dowiedzieć się, jak zrobić domowe kostki przypraw w domu przy użyciu wyłącznie naturalnych pokarmów, obejrzyj poniższy film:
Oprócz używania tych przypraw można również używać pietruszki i rozmarynu, które mają właściwości moczopędne i pomagają zmniejszyć zatrzymanie płynów i obrzęk brzucha. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak stracić brzuch, patrz: Jak stracić brzuch.
