Najlepszą wskazówką do nauki jelita jest wypicie dużej szklanki wody na 3 do 5 minut przed pójściem do łazienki na 3 dni, aby upewnić się, że technika działa. Nawet niechętnie, wskazówka jest stworzenie ustalonego harmonogramu, w którym można zrobić to reedukacji jelit i naturalnie traktować zaparcia.
Wypicie szklanki wody (250 ml) powoduje nie tylko przełyk i żołądek, ale także wysyła odruch do jelit, który również zaczyna się kurczyć, eliminując w ten sposób kałowe ciasto. Jeśli jesteś w toalecie, możesz być bardziej wrażliwy na tę potrzebę i pomóc jelitom poprzez wzmocnienie.
Żadna sztuczka ani podpowiedź nie jest cudowna, co oznacza, że nie ma substytutu dla dobrej diety, bogatej w błonnik i płyny, której towarzyszy codzienny spacer, aby ciało dobrze funkcjonowało, a krew i mięśnie były aktywne, ale wypij tę szklankę wody zanim spróbujesz zmuszając do ewakuacji, to kolejna technika dla tych, którzy czują, że próbowali wielu strategii, aby spróbować uregulować tranzyt jelitowy bez powodzenia.
