Soki Detox pomagają schudnąć i oczyścić organizm, ponieważ mają niską kaloryczność i są bogate w składniki odżywcze, które poprawiają pracę jelit i wątroby. Ponadto, te soki mają działanie antyoksydacyjne, pomagają wzmocnić układ odpornościowy i są bogate w błonnik, co poprawia tranzyt jelitowy.
Idealnym rozwiązaniem jest codzienne przyjmowanie około 500 ml soku detoksykacyjnego, wraz ze zdrową dietą, tak aby efekty warzywne były wzmacniane. Dowiedz się, dlaczego ważne jest odtruwanie organizmu.
1. Zielony sok z kapusty, cytryny i ogórka
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml ma około 118, 4 kalorii.
Składniki
- 1 liść kapusty
- sok z ½ cytryny
- 1/3 nieobranego ogórka
- 1 obrane czerwone jabłko
- 150 ml wody kokosowej
Jak przygotować: Ubij wszystkie składniki w blenderze, odcedź i pij po nim, najlepiej bez cukru. Zobacz zalety ogórka i dowiedz się, dlaczego wyszczupla.
2. Kapusta, buraki i sok imbirowy
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml zawiera około 147 kalorii.
Składniki
- 2 liście kapusty
- 1 łyżka liści mięty
- 1 jabłko, 1 marchew lub 1 burak
- 1/2 ogórka
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1 szklanka wody
Jak przygotować: Ubij w blenderze wszystkie składniki, odcedź i wypij poniższe.
3. Sok pomidorowy z pomidorów
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml ma około 20 kalorii.
Składniki
- Przygotowano 150 ml soku pomidorowego
- 25 ml soku z cytryny
- Woda gazowana
Jak się przygotować: Wymieszaj ze szkłem składniki i dodaj lód w czasie picia.
4. Sok z cytryny, pomarańczy i sałaty
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml zawiera około 54 kalorii.
Składniki
- Sok z 1 cytryny
- Sok z 2 pomarańczy
- 6 liści sałaty
- ½ szklanki wody
Jak przygotować: Ubij w blenderze wszystkie składniki, odcedź i wypij dalej, najlepiej bez cukru.
5. Arbuz i sok imbirowy
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml zawiera około 148 kalorii.
Składniki
- 3 plastry pestki arbuza
- 1 łyżeczka rozgniecionego siemię lniane
- 1 łyżeczka startego imbiru
Jak przygotować: Ubij w blenderze wszystkie składniki, odcedź i wypij poniższe, bez słodzenia.
6. Sok ananasowy i jarmuż
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml zawiera około 165 kalorii.
Składniki
- 100 ml lodowatej wody
- 1 plasterek ogórka
- 1 zielone jabłko
- 1 plasterek ananasa
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1 łyżka deserowa chia
- 1 liść kapusty
Sposób przygotowania: Wymieszaj w blenderze wszystkie składniki, odcedź i napij się, najlepiej bez słodzenia.
7. Sok z arbuza, nerkowca i cynamonu
Każda szklanka soku o pojemności 250 ml zawiera około 123 kalorii.
Składniki
- 1 kawałek średniej arbuza
- Sok z 1 cytryny
- 150 ml wody kokosowej
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 orzech nerkowca
Sposób przygotowania: Wymieszaj w blenderze wszystkie składniki, odcedź i napij się, najlepiej bez słodzenia.
Jak zrobić zupę z Detox
Obejrzyj film poniżej, aby zjeść pyszną zupę z detox, aby schudnąć szybko i zdrowo.
