Istnieją środki spożywcze, które można wykorzystać do przygotowania smacznych soków, które pomagają schudnąć, stracić brzuch, zmniejszyć wzdęcia, diuretyki, a nawet zmniejszyć apetyt.
Soki te można łatwo przygotować w domu za pomocą wirówki lub blendera i należy je natychmiast wypić, aby spożywały wszystkie składniki odżywcze.
1. Sok ananasowy z zieloną herbatą
Doskonałym wyborem soku do utraty brzucha jest ananas z zieloną herbatą, ponieważ jego składniki połączone ze sobą zwiększają potrzebę siusiania, eliminują nadmiar płynów ustrojowych i sprzyjają spalaniu tłuszczu znajdującemu się w brzuchu.
Wynika to z faktu, że ananas jest dobrym środkiem moczopędnym, który zwiększa chęć oddania moczu, pomagając w opróżnieniu. Z drugiej strony zielona herbata zwiększa metabolizm organizmu, prowadząc do spalania tkanki tłuszczowej, a sezam i siemię lniane mają włókna, które poprawiają tranzyt jelitowy. Woda kokosowa jest pożywna, bogata w minerały i uzupełnia minerały w organizmie.
Składniki:
- 1 gruby plaster ananasa;
- 4 liście mięty;
- 2 łyżki sezamu lub siemię lniane;
- 1 szklanka wody kokosowej;
- 1 łyżka stołowa zielonej herbaty w proszku.
Metoda przygotowania:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i weź je szybko, bez wysiłku. W razie potrzeby sok można dosłodzić 1 łyżeczką Stévia. Najlepszym czasem na wypicie tego soku jest śniadanie lub popołudnie. Wyjaśnij najczęstsze wątpliwości dotyczące słodzika Stevia.
2. Sok z rzodkiewki i kopru włoskiego
Sok ten pomaga kontrolować skok glikemiczny i stymuluje utratę wagi, ponieważ rzodkiewka i koperek stymuluje trawienie i pracę pęcherzyka żółciowego, wspomagając metabolizm w rozkładaniu tłuszczów. Ponadto pomaga również w eliminowaniu nadmiaru płynów z organizmu.
Składniki:
- Garść pietruszki;
- 150 g kopru;
- 2 jabłka;
- 1 rzodkiew;
- 2 łodygi selera.
Metoda przygotowania:
Aby przygotować ten sok, po prostu odwiruj wszystkie składniki. Jeśli wolisz pić świeży sok, możesz uderzyć w blender razem z kostkami lodu i wypić go na śniadanie lub po południu.
3. Sok z selera i kopru włoskiego
Sok ten łączy seler, który jest doskonałym lekiem moczopędnym i koperkiem, który ma właściwości odchudzające, które stymulują pęcherzyk żółciowy, zwiększając przepływ żółci, ważny dla zmniejszenia tkanki tłuszczowej.
Składniki:
- 2 obrane pomarańcze;
- 1 żarówka kopru włoskiego;
- 1 garść kiełków lucerny;
- 2 łodygi selera.
Metoda przygotowania:
Aby przygotować ten sok, po prostu bij wszystkie składniki, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę, a następnie wypij raz dziennie.
4. Kapusta i sok z cytryny
Sok ten ma w swoim składzie chlorofil, potas, pektynę i witaminę C, które przyspieszają eliminację toksyn z organizmu i pomagają skończyć z nagromadzonym tłuszczem.
Składniki:
- 2 łodygi selera;
- 3 garście liści kapusty;
- 2 jabłka;
- 1 obrana cytryna.
Metoda przygotowania:
Ubij wszystkie składniki w blenderze, aż uzyska jednorodność i wypij raz dziennie.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak przygotować soki detoksykacyjne, które doskonale nadają się również do usuwania toksyn z organizmu:
