Aby powstrzymać nadmierne wzdęcia, należy zmienić niektóre nawyki żywieniowe, ponieważ gazy powstają w jelitach w wyniku fermentacji bakterii, a także w wyniku żywienia, dlatego też ci, którzy mają wiele gazów, powinni unikać jedzenia, które powoduje gazy.
Lista produktów spożywczych, które produkują gaz
Ta lista zawiera niektóre produkty spożywcze, które produkują gaz, dlatego należy ich unikać:
- Brokuły, kalafior, kapusta,
- Rzepa, surowa cebula, rzodkiew,
- Ogórek, słodki ziemniak, zielona papryka
- Arbuz, awokado,
- Jajko białe, ciecierzyca
- Owoce morza i ostrygi
- Fasola, soczewica, suszony groch.
Pokarmy i pokarmy bogate w białko, takie jak jajka, tofu lub suplementy białkowe sportowca również powodują gaz.
W celu leczenia gazów ważne jest również leczenie zaparć, jeśli takie istnieją, ponieważ uwięzione jelito znacznie zwiększa fermentację jelitową, a w konsekwencji produkcję gazów.
Przydatne linki:
- Herbata miętowa na wzdęcia
- Domowy środek na wzdęcia
