Detox żywności wątroby to te, które pomagają organizmowi w eliminacji tłuszczów i toksyn odpowiedzialnych za wzrost stanu zapalnego w organizmie i powodujących choroby.
Zdrowa i urozmaicona dieta oparta głównie na naturalnych i nieprzetworzonych produktach oraz napojach alkoholowych jest najlepszym sposobem na zapobieganie problemom z wątrobą i nadmiarowi tłuszczu w jamie brzusznej, co powoduje również problemy w innych narządach ciała, takich jak serce i nerki. Dowiedz się o objawach problemów z wątrobą.
Oto niektóre pokarmy, które pomagają w funkcjonowaniu wątroby:
1. Brokuły
Niektóre badania pokazują, że brokuły mogą pomóc w zapobieganiu nadmiernej ilości tłuszczu w wątrobie, ale u osób, które nie spożywają alkoholu. Ponadto, brokuły pomagają utrzymać kontrolę ciśnienia krwi, są bogate w składniki odżywcze, takie jak wapń, żelazo, witamina C, błonnik i przeciwutleniacze, które razem pomagają regulować metabolizm tłuszczu i cholesterolu. Zobacz inne zalety brokułów.
2. Zielona herbata
Zielona herbata jest bogata w katechiny, przeciwutleniacze, które działają w wątrobie, pomagając regulować produkcję enzymów i zmniejszając gromadzenie się tłuszczu. Ponadto, te przeciwutleniacze zapobiegają również uszkodzeniom komórek, które prowadzą do wystąpienia raka, nie tylko w wątrobie, ale w różnych miejscach ciała.
Korzyści są większe, biorąc co najmniej 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, a gorący napój ma więcej katechin niż lód. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że spożywanie suplementów zielonej herbaty nie powinno być wykonywane przez osoby, które już mają problemy z wątrobą.
3. Kawa
Regularne spożywanie kawy przynosi korzyści wątrobie, ponieważ zmniejsza stan zapalny i ryzyko marskości i raka. Wydaje się, że te efekty są spowodowane mniejszym odkładaniem się tłuszczu i kolagenu w wątrobie, które są głównymi wskaźnikami pogorszenia stanu zdrowia narządu.
Aby uzyskać te korzyści, należy spożywać od 2 do 3 filiżanek kawy dziennie, bez dodawania cukru. Poznaj inne zalety kawy.
4. Nasiona oleiste
Oleiste owoce takie jak migdały, orzechy włoskie i orzechy są bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, składniki odżywcze, które chronią wątrobę poprzez zmniejszenie odkładania się tłuszczu. Im więcej tłuszczu w wątrobie, tym gorsza jest funkcja tego narządu.
Nasiona oleju mogą być używane w przekąskach, na przykład jogurtach lub owocach, lub dodawane do preparatów, takich jak sałatki i zdrowe ciasta.
5. Herbata Boldo
Herbata Boldo pomaga w funkcjonowaniu wątroby, zawierając związek zwany laktonem, który pomaga w trawieniu spożywanych tłuszczów. Pomaga również w trawieniu, zmniejszając problemy, takie jak zgaga i gaz jelitowy.
6. Sok z buraków
Sok z buraków jest bogaty w przeciwutleniacze zwane karotenoidami i flawonoidami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i poprawić wytwarzanie enzymów wątrobowych. Ponadto sok z buraków pomaga poprawić krążenie krwi, kontrolować ciśnienie krwi i zapobiegać chorobom serca.
7. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest bogata w dobre tłuszcze i przeciwutleniacze, które przynoszą wiele korzyści zdrowotnych dla wątroby, takich jak kontrolowanie produkcji enzymatycznej i zmniejszanie odkładania się w niej tłuszczów. Ponadto pomaga w kontrolowaniu cholesterolu, który jest produkowany i dystrybuowany z wątroby, a także poprawia krążenie krwi w tym narządzie.
Tak więc, oprócz zdrowej i zbilansowanej diety, powinieneś spróbować włączyć te pokarmy do diety co najmniej 3 razy w tygodniu, aby uzyskać większe korzyści dla wątroby.
Leki na wątrobę
Niektóre przykłady środków na wątrobę to ksantinon B12 i cholagutt. Xantinon B12 składa się z metioniny i choliny, które są ważnymi aminokwasami do metabolizmu białek i tłuszczów w wątrobie. Działa odtruwająco na wątrobę i jest bardzo przydatna do stosowania po przesadnym pokarmie, w którym osoba ma dyskomfort w jamie brzusznej po prawej stronie i kwaśny lub metaliczny smak w jamie ustnej.
Cholagutt to naturalny lek na bazie karczocha, lawendy, osty i mięty pieprzowej, który można stosować przy złym trawieniu, ponieważ ułatwia funkcjonowanie wątroby i pęcherzyka żółciowego. Zobacz także kilka przykładów Home Remedies dla wątroby.
