PO GIMNASTYCE WIEM, CO JEŚĆ, ŻEBY BYĆ TWARDYM - DIETA I ODŻYWIANIE

Po gimnastyce wiedzieć, co jeść, aby być trudnym



Wybór Redakcji
Co to jest Reiki i jego zalety
Co to jest Reiki i jego zalety
Po zajęciach gimnastycznych, kulturystyce, a nawet bieganiu, jedzenie sałatki owocowej zmieszanej z niskotłuszczowym jogurtem i odrobiną muesli pomaga zachować sztywność, ponieważ jest to posiłek bogaty w chude białko i węglowodany, idealny do regeneracji mięśni. Inne dobre posiłki po treningu mogą być: Witamina owocowa z mlekiem sojowym, Puchar acai, Jogurt z owocami, Sałatka z tuńczyka, Ajerkoniak z jajkiem, jogurtem i małym cukrem, Jajecznica. Po zakończeniu wy