Opuchnięte nogi są zwykle spowodowane gromadzeniem się płynu w okolicy, co powstaje naturalnie wraz z wiekiem, ponieważ tętnice w nogach tracą swoją siłę, aby wepchnąć krew z powrotem do serca. Problem ten występuje częściej po 30 roku życia, na koniec dnia, szczególnie u osób, które spędzają kilka godzin stojąc lub siedząc.
Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie tego dyskomfortu jest po prostu podniesienie nogi pod koniec dnia lub masaż serca, aby ułatwić krążenie krwi i zapobiec gromadzeniu się w nogach. Jednak istnieją również pewne środki, które, gdy są stosowane w ciągu dnia, zmniejszają stopień obrzęku pod koniec dnia.
1. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa jest doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym, który pozwala na zwiększenie ilości wydalanego moczu w ciągu dnia, zmniejszając obciążenie płynów w układzie krążenia. Ponadto ta herbata pomaga również rozcieńczyć stężenie sodu w organizmie, co jest główną przyczyną obrzęku nóg i stóp.
Składniki
- 4 do 6 plasterków imbiru 0, 5 cm;
- 1 szklanka wody;
- Sok z 1 cytryny.
Jak się przygotować i wziąć
Obierz plasterki imbiru i pokrój na mniejsze kawałki. Następnie dodaj imbir na patelni z kubkiem wody i gotuj przez 10 minut. Na koniec usuń z ognia, pozwól mu ostygnąć i odcedź.
Herbatę tę należy pić 2 do 3 razy w ciągu dnia, szczególnie rano i wczesnym popołudniem, aby umożliwić zwiększoną eliminację moczu, nie wpływając na porę snu.
2. Napar pietruszki
Oprócz tego, że jest silnym naturalnym środkiem moczopędnym, pietruszka pomaga również w zdrowiu nerek, umożliwiając szybsze usuwanie nadmiaru płynów i toksyn z organizmu. Ponadto zmniejsza stężenie soli w organizmie, co zapobiega tak szybkiemu gromadzeniu się płynów.
Składniki
- 1 garść pietruszki;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Jak się przygotować i wziąć
Pokrój pietruszkę na małe kawałki i dodaj szklankę wrzątku, odstaw na 5 do 7 minut. Następnie obtocz liście pietruszki i ostudź.
Najlepiej byłoby, gdyby infuzja była spożywana w cieple, do 3 razy dziennie, aby zapewnić lepsze wyniki.
3. Wspinaj stopy za pomocą soli Epsom
Lek ten jest bardzo łatwy w przygotowaniu i pozwala szybko zmniejszyć obrzęk pod koniec dnia, co można zrobić na przykład przed masażem nóg.
Ponadto, sole Epsom mają siarczan magnezu, który jest łatwo wchłaniany przez skórę, ułatwiając krążenie krwi w nogach i stopach. Tak więc, gdy wykonuje się te nogi, często pomaga wzmocnić nogi i zmniejszyć obrzęk w miarę upływu czasu.
Składniki
- ½ cup soli Epsom;
- 2 do 3 litrów wody.
Jak przygotować i używać
Umieść sole Epsom w misce lub wiadrze z ciepłą wodą. Ilość wody powinna być wystarczająca, aby zakryć stopy i sięgnąć przynajmniej do połowy łydki. Rozcieńczyć dobrze sole, mieszając wodę dłonią.
Na koniec umieść stopy w wodzie na około 15 minut. Powtarzaj tę procedurę do 3 razy w tygodniu.
4. Kąpiel kontrastowa
Ci, którzy nie mają soli Epsom, mogą zdecydować się na te łuskowate stopy, prostsze z powodu "szoku cieplnego", który jest również bardzo wydajny. Zobacz na filmie, jak zrobić z fizjoterapeutą Marcelle Pinheiro:
5. Woda z cytryny
Cytryna ma doskonałe właściwości, które pomagają ciału usunąć nadmiar płynów i toksyn z organizmu, umożliwiając złagodzenie obrzęku. Ponadto jest silnym środkiem przeciwzapalnym, a zatem może również pomóc w leczeniu obrzęków spowodowanych drobnymi udarami, na przykład.
Składniki
- Pół cytryny;
- 1 szklanka z ciepłą wodą.
Jak się przygotować i wziąć
Wyciśnij cytrynę do szklanki z wodą, dobrze wymieszaj i wypij zaraz potem. Najlepiej byłoby, gdyby woda cytrynowa została przyjęta na czczo i około 15 minut przed śniadaniem, aby uzyskać lepszy efekt.
Ta mieszanka, oprócz zwiększania ilości moczu, może również powodować chęć korzystania z toalety, ponieważ toksyny są zwykle eliminowane przez stolec.
