Czy to boli jeść mango i banan w nocy?

Jedzenie mango i bananów w nocy zwykle nie boli, ponieważ owoce są lekkostrawnymi pokarmami i bogate w błonnik i składniki odżywcze, które pomagają regulować jelito. Jednak jedzenie jakichkolwiek owoców w nocy może być szkodliwe, gdy jest spożywane w dużych ilościach lub bardzo blisko do snu, co może powodować słabe trawienie, zgagę i refluks.

Ponadto, w przypadku osób z trudnościami trawiennymi lub nie mających zdrowej flory jelitowej, może się zdarzyć, że owoce bogate w błonnik będą źle opóźniane, aby mogły zostać strawione. Spożywanie mleka wieczorem wraz z owocami powoduje również złe samopoczucie u osób, które już mają trudności z trawieniem. Oto lista niektórych produktów spożywczych, które mogą powodować słabe trawienie.

Korzyści z banana

Banan może być spożywany w swojej naturalnej postaci lub w deserach, lodach, ciastach i sałatkach, ze skórką lub bez, mający następujące korzyści zdrowotne:

• Reguluje jelita, zwłaszcza w przypadkach biegunki, ponieważ jest bogaty w rozpuszczalne włókna;
• Zmniejsz apetyt, ponieważ daje uczucie sytości;
• Unikaj skurczów mięśni, szczególnie w okresie letnim, w okresie ciąży lub w okresach wymiotów i biegunki, ponieważ jest bogata w potas;
• Zmniejsza ciśnienie krwi, ponieważ stymuluje eliminację sodu z moczem;
• Pomagaj w walce z depresją, ponieważ banan zawiera tryptofan, substancję, która tworzy serotoninę, hormon, który poprawia nastrój i pomaga się zrelaksować.

W przypadku zaparć należy preferować spożycie nanoty bananowej, ponieważ jest ona bogata w nierozpuszczalne włókna, które przyspieszają transport jelitowy i zwalczają zaparcia. Zobacz, dlaczego dobrze jest zjeść skórkę od banana.

Korzyści z Mango

Jedzenie mango przynosi następujące korzyści zdrowotne:

• Wzmocnienie układu odpornościowego;
• Popraw swoje zdrowie i wzrok dzięki bogactwu w witaminę A;
• Działając jako przeciwutleniacz, bogaty w karotenoidy, pomaga zapobiegać nowotworom;
• Walcz z zaparciami, będąc bogatym w błonnik.

Mango ma również niską kaloryczność, będąc doskonałym deserem lub przekąską odchudzającą, i może być spożywane w swojej naturalnej postaci lub w sokach, deserach, sałatkach i witaminach w dowolnym momencie.

Czy wiesz, że jedzenie nasion pomidorów nie szkodzi twojemu zdrowiu? Weź swoje wątpliwości i poznaj wszystkie mity i prawdy na temat pomidora.