Dieta z krwi typu O.

Osoby z krwią typu O powinny preferować włączenie do diety dobrych ilości mięsa, zwłaszcza czerwonego mięsa, i unikać mleka i jego pochodnych, ponieważ generalnie mają trudności z trawieniem laktozy.

Dieta oparta na typie krwi opiera się na genetycznych odmianach każdego osobnika, starając się przestrzegać różnic w metabolizmie każdego z nich, aby ułatwić kontrolę wagi, obiecując utratę do 6 kg na miesiąc.

Zwierzęta domowe

Żywność dozwolona w diecie z krwi typu O to:

• Mięso: wszystkie rodzaje, w tym narządów wewnętrznych i ryby;
• Tłuszcze: masło, oliwa z oliwek, smalec;
• Nasiona roślin oleistych: migdały, orzechy włoskie;
• Nasiona: słonecznik, dynia i sezam;
• Sery: muzela, ser kozi,
• Jajka ;
• Mleko roślinne ;
• Rośliny strączkowe: biała fasola, czarna fasola, soja, fasola, groch i ciecierzyca;
• Zboża: żyto, jęczmień, ryż, chleb bezglutenowy i kiełki pszenicy;
• Owoce: figa, ananas, morela, śliwka, banan, kiwi, mango, brzoskwinia, jabłko, papaja, cytryna i winogrona;
• Warzywa: boćwina, brokuły, cebula, dynia, kapusta, okra, szpinak, marchew, rzeżucha, cukinia, maniok, buraki, papryka i pomidory.
• Przyprawy: pieprz cayenne, mięta, pietruszka, curry, imbir, szczypiorek, kakao, koper, miód, oregano, sól i żelatyna.

Ludzie z grupy krwi O wydają dużo soku żołądkowego w żołądku, dzięki czemu mają większą zdolność trawienia wszystkich rodzajów mięsa. Z drugiej strony, generalnie mają one słabe trawienie laktozy i powinny zmniejszać spożycie mleka i produktów mlecznych. Dowiedz się wszystkiego o swojej grupie krwi.

Prohibited Foods

Żywność zabroniona w diecie dla krwi typu O to:

• Mięso: szynka, łosoś, ośmiornica, wieprzowina;
• Mleko i produkty mleczne , takie jak śmietana, brie, parmezan, provolone, ricotta, chałupa, lody, ser twarogowy, twaróg i ser cheddar;
• Nasiona roślin oleistych: orzechy i pistacje;
• Rośliny strączkowe: fasola, orzeszki ziemne i soczewica.
• Tłuszcze: olej kokosowy, orzeszki ziemne i kukurydziane.
• Zboża: mąka pszenna, skrobia kukurydziana, kukurydza, kasza pszenna, owies i biały chleb;
• Owoce: pomarańczowy, kokosowy, jeżynowy, truskawkowy i mandarynkowy;
• Warzywa: ziemniaki, bakłażan, kalafior i kapusta;
• Inne: pieczarki, cynamon, ketchup, marynowane potrawy, skrobia kukurydziana, ocet, czarny pieprz;
• Napoje: kawa, herbata czarna, napoje bezalkoholowe na bazie coli i napoje destylowane.

Unikanie tych pokarmów pomaga zwalczać stany zapalne, zatrzymywanie płynów, obrzęk i gromadzenie się tłuszczu w organizmie, poprawiając metabolizm i ogólny stan zdrowia.

Menu diety o typie krwi

Poniższa tabela przedstawia przykład 3-dniowego menu dietetycznego dla osób z grupą krwi O:

Ważne jest, aby pamiętać, że diety wykonane zgodnie z grupą krwi podążają za wzorcami zdrowego odżywiania i powinny być połączone z częstą praktyką aktywności fizycznej. Ponadto zróżnicowana i zbilansowana dieta przynosi dobre rezultaty dla wszystkich rodzajów krwi.