Jak wziąć Lecytynę sojową

Lecytyna sojowa to lek ziołowy, który przyczynia się do zdrowia kobiet, ponieważ dzięki bogatemu w izoflawony składowi jest w stanie zastąpić brak estrogenów we krwi, tym samym przeciwdziałając objawom zespołu napięcia przedmiesiączkowego i łagodząc objawy menopauza.

Można go znaleźć w postaci kapsułek i powinno się go przyjmować przez cały dzień podczas posiłków, ale pomimo tego, że jest naturalnym lekiem, należy go przyjmować wyłącznie pod radą ginekologa.

Po co to jest

Lecytyna jest rodzajem naturalnego tłuszczu uzyskanego podczas produkcji oleju sojowego i jest bogata w cholinę, inozytol, fosfatydy i niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jego głównymi zaletami zdrowotnymi są:

• Regulować produkcję hormonów;
• Uwolnij objawy menopauzy;
• Walcz z bólem głowy dzięki bogactwu kwasów omega-3 i omega-6;
• Walcz z wysokim poziomem cholesterolu przez stymulowanie metabolizmu tłuszczów;
• Utrzymuje zdrowie wątroby i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu;
• Popraw pamięć i stymuluj mózg, ponieważ zawiera cholinę;
• Zwiększa metabolizm, pomagając w utracie wagi;
• Poprawia pamięć w przypadku Alzheimera;
• Zmniejsza poziom cholesterolu poprzez obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych;
• Poprawia sprawność fizyczną niektórych sportowców, pomagając zmniejszyć zmęczenie i zmęczenie.

Oprócz suplementu lecytynę sojową można również znaleźć jako dodatek do produktów takich jak biszkopty, czekoladki, lody, margaryna i słodycze.

Sprawdź inne całkowicie naturalne sposoby zwalczania objawów PMS lub dyskomfortu menopauzy.

Zobacz także jak dostosować karmienie podczas menopauzy, aby złagodzić objawy:

Jak wziąć

Ogólnie zaleca się spożywać 2 kapsułki lecytyny 3 razy dziennie wraz z niewielką ilością zwykłej wody podczas posiłków. Ale dawka waha się od 0, 5 g do 1 g na dzień,
być w stanie zwiększyć do 2g dziennie.

Możliwe działania niepożądane

Lecytyna sojowa jest dobrze tolerowana i po użyciu nie ma nieprzyjemnego efektu.

Kiedy nie brać

Lecytyna sojowa powinna być spożywana tylko w czasie ciąży i karmienia piersią, zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponadto należy zwrócić uwagę na pojawianie się objawów, takich jak trudności w oddychaniu, obrzęk gardła i warg, czerwone plamy na skórze i swędzenie, ponieważ wskazują one na alergię na lecytynę i konieczne jest przerwanie suplementacji i udanie się do lekarza.

Informacje żywieniowe

Poniższa tabela przedstawia informacje odpowiadające 4 kapsułkom 500 mg lecytyny sojowej.

Oprócz lecytyny codzienne spożycie soi pomaga zapobiegać chorobom serca i nowotworom, więc zobacz korzyści soi i jak ją spożywać.