Suplementacja służy dostarczeniu organizmowi składników roślinnych, pożytecznych bakterii, włókien, pierwiastków śladowych, minerałów i / lub witamin w celu zrównoważenia organizmu, co ze względu na nowoczesny styl życia, w którym występuje duży stres i zanieczyszczenia są trudne do zagwarantowania lub są z powodu problemu zdrowotnego.
Suplementy diety to koncentraty składników odżywczych przeznaczone do uzupełniania zwykłej żywności, ale przy wyborze najlepszej suplementacji należy zachować ostrożność i świadomość, ponieważ chociaż suplementy czasami nie mają przeciwwskazań, mogą nie być wskazane w niektórych przypadkach i, chociaż są naturalne, istnieją dawki i zalecane okresy ich spożycia.
Suplementacja żywności może być wykorzystywana do różnych celów, na przykład:
- Suplementacja dla hipertrofii - to suplement, który wykorzystuje białka, specyficzne aminokwasy, pierwiastki śladowe i minerały, aby pomóc zwiększyć masę mięśniową i jest wykonywany, by pomóc zwłaszcza kulturystom.
- Suplementacja kobiet - to specyficzne uzupełnienie problemów, które mogą pojawić się u kobiet, takich jak napięcie przedmiesiączkowe lub określone fazy życia kobiety, takie jak ciąża, karmienie piersią lub menopauza. Zastosowane składniki odżywcze i substancje mogą być minerałami, witaminami lub pierwiastkami śladowymi.
- Sporty suplementacyjne - ta suplementacja jest bardzo specyficzna i zmienia się w zależności od uprawianego sportu, będąc niezbędnym do indywidualnego akompaniamentu. Witaminy, minerały lub inne ważne substancje mogą być stosowane w celu zapewnienia odżywienia organizmu.
Doradztwo i profesjonalny akompaniament są zawsze mile widziane przy wyborze suplementów diety, aby uzyskać pożądane rezultaty, bez konieczności spędzania czasu, oczekiwań i pieniędzy bez uzyskiwania wyników.
Do czego służy suplementacja żelaza?
Suplementacja żelaza służy zwalczaniu niedokrwistości z niedoboru żelaza i może być stosowana:
- Suplementacja żelaza w okresie niemowlęcym - ponieważ niedokrwistość występuje często u dzieci, ponieważ chociaż żelazo występuje w wielu produktach spożywczych, większość dietetycznych produktów spożywczych ma niską biodostępność żelaza, takiego jak zboża i rośliny strączkowe.
- Suplementacja żelaza dla niemowląt - ponieważ jeśli dziecko ma niedobór żelaza, może mieć trudności w rozwoju poznawczym, wzorcu snu i pamięci, co w dłuższej perspektywie prowadzi do pogorszenia wyników w nauce i trudności w nauce.
- Suplementacja żelaza u kobiet w ciąży - może być konieczna, ponieważ niedobór żelaza na tym etapie życia może zwiększyć szansę na śmiertelność matki i noworodka, a także ryzyko chorób zakaźnych, wcześniactwa, niskiej masy urodzeniowej i zagrażać rozwojowi centralny układ nerwowy.
Uzupełnieniom żelaza może towarzyszyć suplementacja witaminą C, ponieważ ta witamina zwiększa wchłanianie żelaza przez organizm.
Do czego służy suplementacja witaminą A?
Suplementacja witaminy A służy poprawie systemu wzrokowego, wspomaga wzrost i wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza nasilenie zakażeń, a także pomaga w szybszym wyleczeniu z biegunki.
Program suplementacji witaminą A to program Ministerstwa Zdrowia, którego celem jest ograniczenie i wyeliminowanie niedoboru witaminy A u dzieci w wieku od sześciu do pięćdziesięciu dziewięciu miesięcy oraz kobiet po porodzie mieszkających w regionach ryzyka w Brazylii to północno-wschodnia dolina Jequitinhonha w Minas Gerais i Vale do Ribeira w São Paulo.
Przydatne linki:
- Żywność bogata w żelazo
- Pokarmy bogate w witaminę A
- Zbyt dużo białka czy źle?
