Żywność, która walczy z bólem to ryby, nasiona i suszone owoce, ponieważ są one bogate w omega 3, która działa przeciwzapalnie, a zmniejszając stany zapalne, zmniejsza bóle. Ważne jest również posiadanie żywności wyprodukowanej z żywności alkalicznej, takiej jak warzywa, warzywa i owoce, aby zmniejszyć kwasowość krwi, a tym samym zapalenie i ból.
Co jeść w walce z bólem
Aby zwalczać ból, ważne jest spożywanie pokarmów takich jak:
- sardynki, łosoś, makrela, tuńczyk;
- orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe;
- nasiona chia, nasiona lnu, pestki dyni;
- ogórek, rzepa, cebula, kapusta, marchewka, sałata, kiełki, soczewica, buraki;
- cytryna, awokado, kwaśna pomarańcza.
W celu uzyskania przeciwzapalnych korzyści płynących z stosowania ryb omega 3 co najmniej 2 razy w tygodniu, jak zwykle. W dni, w których obecny jest ból, ważne jest, aby przygotować przynajmniej jedną mączkę rybną i wzbogacić ten dzień o żywność sugerowaną na powyższej liście.
Czego nie jeść w przypadku bólu
W przypadku przewlekłego bólu, nie zaleca się spożywania bardzo słodkich i zakwaszających pokarmów z krwi, takich jak mięso, alkohol, cukier, kawa, sól, chleb, makaron i ziemniaki.
Ten rodzaj karmienia sprzyja walce z zapaleniem, ułatwia leczenie choroby, zmniejsza ból, ale nie wyklucza potrzeby przyjmowania leków przepisanych przez lekarza.
Przydatne linki:
- Pokarmy bogate w omega 3
- Alkalizacja żywności
