Rośliny lecznicze są wspaniałym naturalnym rozwiązaniem do zwalczania objawów menopauzy, takich jak bóle głowy, uderzenia gorąca, osłabienie kości i lęk, mając mniej skutków ubocznych niż leki powszechnie stosowane w zastępowaniu hormonów.
Oto trzy naturalne środki, które pomagają kontrolować nieprzyjemne objawy menopauzy, ale które powinny być spożywane z wiedzą medyczną.
1. Herbata z koniczyny
Dobrym domowym sposobem na menopauzę jest wziąć herbatę z kwiatów koniczyny ( Trifolium pratense ), ponieważ zawierają one wysoki poziom estrogennych izoflawonów, które pomagają w hormonalnej samoregulacji. Inną możliwością jest przyjmowanie kapsułek koniczyny codziennie, pod wskazaniem lekarskim, jako naturalna forma wymiany hormonalnej. Ten ziołowy lek pomaga w zmniejszeniu dyskomfortu spowodowanego przez zmiany hormonalne menopauzy i pomaga wzmocnić kości.
Składniki
- 2 łyżki suszonych kwiatów koniczyny
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, a następnie dodaj roślinę. Zaklej taśmą, pozwól, aby para, wytężyć i wypić to dalej. Zaleca się codzienne przyjmowanie tej herbaty w celu zwalczania objawów menopauzy.
Spożycie 20 do 40 mg koniczyny dziennie jest w stanie zwiększyć wagę kości udowej i piszczelowej u kobiet. Uważa się, że jest to możliwe, ponieważ roślina ta zmniejsza aktywność osteoklastów, które są jedną z komórek odpowiedzialnych za resorpcję kości, która zawsze dzieje się w organizmie, ale może być modyfikowana podczas menopauzy.
2. Herbata Cristóvão i Hypericão
Wykazano, że połączenie dziurawca zwyczajnego z dziurawcem i dziurawcem zmniejsza fale upałów i lęki typowe dla menopauzy i może być spożywane jako herbata, ale inną możliwością jest rozmowa z lekarzem i ocena możliwości lek ziołowy przygotowany z tymi dwoma roślinami leczniczymi w aptece manipulacji.
Składniki
- 1 łyżka suszonych liści ziół
- 1 łyżka suszonego ziela dziurawca
- 1 szklanka wody
Przygotowanie
Zagotuj wodę, a następnie dodaj rośliny do odpoczynku na 5 minut. Coar i bierz jeszcze ciepło, codziennie.
3. Olej lniany
Olej z siemienia lnianego jest bogaty w fitoestrogeny będące dobrym naturalnym sposobem na znalezienie dobrego samopoczucia w okresie menopauzy. Przeprowadzono wiele badań dotyczących jego działania warunkowego, ale nie osiągnięto optymalnej ilości, którą należy przyjmować codziennie, chociaż potwierdza się, że jest ona korzystna i może pomóc w walce z falami ciepła ze względu na jej zdolność do działania w naczynia krwionośne
Dlatego najlepiej jest używać oleju lnianego w niewielkiej ilości, po prostu gotować i przyprawiać sałatkę i warzywa, na przykład, ponieważ jest to olej, który zawiera 9 kalorii na gram i jak w okresie menopauzy, waga, zwłaszcza nagromadzenie tłuszczu w brzuchu, nie zaleca się spożywania dużej ilości.
Dowiedz się o innych naturalnych strategiach na spokojniejszą menopauzę w następującym filmie:
