Cholesterol jest rodzajem tłuszczu obecnym w komórkach, podstawowym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak wysoki poziom cholesterolu całkowitego we krwi zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, dlatego ważne jest, aby poziom cukru we krwi był zrównoważony, co można osiągnąć za pomocą diety o niskiej zawartości tłuszczu i regularnych ćwiczeń.
Jednak u osób o podwyższonych czynnikach ryzyka rozwoju choroby sercowo-naczyniowej kontrola ta powinna być bardziej rygorystyczna, dlatego lekarz może zalecić stosowanie takich leków, jak na przykład symwastatyna lub atorwastatyna.
Oto, co oznaczają właściwe poziomy i poziomy każdego rodzaju cholesterolu:
1. Cholesterol HDL
Cholesterol HDL jest znany jako dobry cholesterol, więc jest jedynym, który powinien pozostać wysoko w krwioobiegu. Jest produkowany przez organizm, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego idealnie jest mieć zawsze powyżej 40 mg / dl. Aby zwiększyć poziom cholesterolu HDL w organizmie, należy zrzucić zbędne kilogramy, regularnie stosować dietę o niskiej zawartości tłuszczu i ćwiczyć regularnie ćwiczenia fizyczne. Wartości referencyjne HDL to:
| Cholesterol HDL (dobry) | Niski: <40 mg / dl dla mężczyzn i kobiet | Idealny: powyżej 40 mg / dl |
Dowiedz się o dobrym cholesterolu w: Dobry cholesterol
2. Cholesterol LDL
Cholesterol LDL jest złym cholesterolem. Uważa się ją za wysoką, gdy dla większości ludzi jest równa lub większa niż 130 mg / dL, jednak w niektórych przypadkach wymagane są bardziej rygorystyczne kontrole. Gdy poziom cholesterolu LDL jest wysoki, zaczyna się odkładanie tłuszczu w ściankach naczyń krwionośnych, tworząc blaszki tłuszczu, które z czasem mogą utrudniać przepływ krwi i prowadzić na przykład do zawału serca lub udaru.
Aby obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi, należy przestrzegać diety o niskiej zawartości cukru i tłuszczu oraz wykonywać aktywność fizyczną co najmniej 3 razy w tygodniu, jednak gdy tylko postawa ta jest niewystarczająca, lekarz może zalecić stosowanie leków. aby zmniejszyć ich poziomy. Wartości referencyjne LDL są następujące:
| Zalecany cholesterol LDL (zły) | Dla kogo | Przykłady |
| <130 mg / dl | Osoby z niskim ryzykiem sercowo-naczyniowym | Młodzi ludzie, bez choroby lub z dobrze kontrolowanym nadciśnieniem, o LDL między 70 a 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Osoby z pośrednim ryzykiem sercowo-naczyniowym | Osoby z 1 lub 2 czynnikami ryzyka, takimi jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, otyłość, kontrolowana arytmia lub cukrzyca, które są początkowo łagodne i dobrze kontrolowane, między innymi. |
| <70 mg / dl | Osoby z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym | Osoby z blaszkami cholesterolu w naczyniach widzianych przez ultradźwięki, tętniak aorty brzusznej, przewlekła choroba nerek, o LDL> 190mg / dl, cukrzyca od ponad 10 lat lub z wieloma czynnikami ryzyka, między innymi. |
| <50 mg / dl | Osoby z bardzo wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym | Osoby z dławicą piersiową, zawałem, udarem lub innymi rodzajami niedrożności tętnic spowodowanymi blaszkami miażdżycowymi lub z poważną niedrożnością tętniczą obserwowaną na egzaminie. |
Niskie, pośrednie, wysokie lub bardzo wysokie ryzyko sercowo-naczyniowe jest ustalane przez lekarza podczas wizyty, po obserwacji niezbędnych badań i ocenie klinicznej. Dowiedz się więcej o tym typie cholesterolu w: Colestrol LDL.
3. Cholesterol VLDL
Cholesterol VLDL przenosi trójglicerydy, a także zwiększa ryzyko chorób serca. Wartość odniesienia VLDL jest zwykle:
| Cholesterol VLDL | Wysoka | Niski | Idealny |
| powyżej 40 mg / dl | poniżej 30 mg / dl | do 30 mg / dl |
Jednak w ostatnich zaleceniach brazylijskiego towarzystwa kardiologicznego wartości VLDL nie są uważane za istotne, ponieważ wartości cholesterolu nie-HDL są wyższe, a docelowy poziom cholesterolu LDL powinien wynosić 30 mg / dl.
4. Total Cholesterol
Całkowity cholesterol jest sumą HDL, LDL i VLDL. Posiadanie wysokiego cholesterolu całkowitego stwarza wysokie ryzyko chorób układu krążenia, dlatego jego wartości nie powinny przekraczać 190 mg / dl.
Całkowity cholesterol powyżej 190 jest mniej niepokojący, jeśli poziom LDL jest normalny, ale należy zachować ostrożność, na przykład zmniejszyć spożycie wysokotłuszczowej żywności, aby utrzymać cholesterol zbyt wysoki i szkodliwy dla zdrowia. Dobrą wskazówką jest zmniejszenie spożycia czerwonego mięsa. Wartości referencyjne dla cholesterolu to:
| Total Cholesterol | Pożądane: <190 mg / dl |
Wysoki cholesterol
Wysoki poziom cholesterolu rozpoznaje się w badaniu krwi zwanym lipidogramem, ponieważ zwykle nie powoduje on objawów. Jeśli chodzi o poziom cholesterolu, należy postępować zgodnie z niskotłuszczową dietą o niskiej zawartości cukru i regularnie ćwiczyć.
Jeśli nie zareagujesz na wstępne leczenie, lekarz może zalecić stosowanie leków na cholesterol, takich jak statyny. Dowiedz się więcej o najlepszych lekach obniżających poziom cholesterolu.
Ponadto, kilka wskazówek na temat tego, co można jeść, aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu to:
- Owoce, warzywa, warzywa, chude mięso, takie jak pierś z kurczaka i filet z ryb oraz lekkie nabiał. Doskonałym domowym sposobem na obniżenie stosunku cholesterolu we krwi jest codzienne spożywanie 1 szklanki soku pomarańczowego z bakłażanem.
Zobacz domowe środki zaradcze, aby obniżyć poziom złego cholesterolu w następującym filmie:
.jpg)
