Piesze wędrówki to doskonały sposób na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i utrzymanie wagi i zdrowia serca .
Oto kilka wskazówek dotyczących udanych spacerów:
- Noś wygodne ubranie i buty ;
- Utwórz alternatywny plan, gdy pogoda nie jest dobra.
- Postępuj stopniowo, zaczynając od 10 minut i zwiększając na przykład o pięć, aż osiągniesz 30-40 minutowy spacer trzy do czterech razy w tygodniu.
Spaceruj z dobrym towarzystwem lub dobrą muzyką i włączaj spacery w codzienną rutynę, szukając sposobów na regularne spacery.
Turystyka ma wiele zalet, takich jak: wzmocnienie serca, kości, spalanie kalorii i stres. Piesze wycieczki można odbywać na ulicy, w domu, w parku lub po prostu wokół bloku i mogą być wykonywane przez osoby w każdym wieku.
