Korzyści z imbiru dla zdrowia są głównie pomocne w utracie wagi, przyspieszeniu metabolizmu i rozluźnieniu układu żołądkowo-jelitowego, zapobiegając nudnościom i wymiotom. Jednak imbir działa również jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny, pomagając w zapobieganiu chorobom takim jak rak jelita grubego i odbytnicy oraz wrzody żołądka.
Imbir jest korzeniem, który może być użyty w herbatach lub wiórach, które można dodać do wody, soków, jogurtów lub sałatek. Poniżej wymieniono 6 zalet tej żywności.
1. Pomagać w utracie wagi
Imbir pomaga w utracie wagi, ponieważ działa poprzez przyspieszenie metabolizmu i stymulację spalania tkanki tłuszczowej. Związki 6-gingerolu i 8-gingerolu obecne w tym korzeniu działają w celu zwiększenia produkcji ciepła i potu, co również pomaga w utracie wagi i zapobieganiu przybieraniu na wadze.
2. Walcz z zgagą i gazem jelitowym
Imbir jest szeroko stosowany do zwalczania zgagi i gazów jelitowych i powinien być spożywany głównie w postaci herbaty, aby uzyskać tę korzyść. Herbatę przygotowuje się z szybkością 1 łyżki stołowej imbiru na każdą 1 filiżankę wody, a najlepiej 4 filiżanki herbaty należy spożywać przez cały dzień w celu poprawy objawów jelitowych.
3. Działając jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny
Imbir ma działanie antyoksydacyjne w organizmie, działając w profilaktyce chorób takich jak grypa, przeziębienia, nowotwory i przedwczesne starzenie. Ponadto ma działanie przeciwzapalne, poprawiając objawy zapalenia stawów, bóle mięśni i choroby układu oddechowego, takie jak kaszel, astma i zapalenie oskrzeli.
4. Popraw nudności i wymioty
Imbir pomaga zmniejszyć nudności i wymioty, które często występują podczas ciąży, chemioterapii lub w pierwszych dniach po zabiegach. Poprawę tych objawów uzyskuje się po około 4 dniach spożywania 0, 5 g imbiru, co jest równoważne około ½ łyżeczce wiórków imbirowych, które należy przyjmować najlepiej rano.
5. Chronić żołądek przed owrzodzeniami
Imbir pomaga chronić żołądek przed wrzodami, ponieważ pomaga zwalczać bakterie H. pylori, główną przyczynę zapalenia żołądka i wrzodów żołądka. Ponadto, imbir zapobiega również wystąpieniu raka żołądka, który w większości przypadków jest związany ze zmianami w komórkach spowodowanymi przez wrzód. Zobacz objawy zapalenia żołądka wywołane przez H. pylori.
6. Zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy
Imbir działa również w profilaktyce raka jelita grubego, ponieważ ma substancję o nazwie 6-gingerol, która zapobiega rozwojowi i proliferacji komórek nowotworowych w tym regionie jelita.
Naucz się używać imbiru, aby schudnąć na:
- Imbirowa herbata do utraty wagi
- Sok z imbiru przyspiesza przemianę materii
