Aby utracić biodro, które jest gromadzeniem tłuszczu znajdującego się w biodrze, można wykonać zabiegi kosmetyczne, takie jak radioterapia, lipokardiografia i, w niektórych przypadkach, liposukcja, może być najbardziej skutecznym rozwiązaniem.
Ponadto, wykonywanie określonych ćwiczeń na uda, codziennie przez 6 do 8 minut, pomaga zmniejszyć zlokalizowaną tkankę tłuszczową i zwalcza zwiotczenie i cellulit, a wyniki pojawiają się stopniowo, jednak pod koniec 1 tygodnia jest już możliwe redukcja objętości poprzez powiązanie różnych technik.
W ten sposób, aby stracić szybką klapę, można wykonywać zabiegi takie jak:
1 - Częstotliwość radiowa
Radiofrekwencja jest zabiegiem estetycznym stosowanym w celu wyeliminowania zlokalizowanego tłuszczu i cellulitu, więc może być dobrym rozwiązaniem do wyeliminowania zamka i brzucha.
Aby stracić zamki, może być konieczne zrobienie od 7 do 10 sesji, a wyniki stopniowo powstają, ponieważ leczenie wykonuje terapeuta, który nakłada żel i wykonuje okrężne ruchy na skórze za pomocą urządzenia, które walczy z tłuszczem. zlokalizowane, poprawiające ukrwienie i zapewniające większą jędrność skóry. Dowiedz się więcej o ryzyku i korzyściach związanych z częstotliwością radiową.
2. Lipocavitation
Lipocavitation to estetyczna procedura, która pomaga wyeliminować tłuszcz poprzez masaż za pomocą urządzenia, które działa poprzez fale ultradźwiękowe, uszkadzając komórki tłuszczowe, które są następnie eliminowane.
Ogólnie rzecz biorąc, zabieg ten zmniejsza objętość uda do 1 cm, a zwykle wymagane jest do 10 sesji i wykonanie drenażu limfatycznego po leczeniu jest skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak wyeliminować zlokalizowany tłuszcz za pomocą Lipocavitation.
3. Liposukcja
Liposukcja to operacja plastyczna wskazana w celu usunięcia zlokalizowanego tłuszczu, jest to świetna opcja do usunięcia zamka, ale powinna to być ostatnia opcja, ponieważ jest to zabieg inwazyjny i powinna być rozwiązaniem, gdy zlokalizowany tłuszcz nie może być usunięty poprzez dietę, ćwiczenia lub mniej inwazyjne zabiegi kosmetyczne.
W tej technice tłuszcz z culotte jest zasysany za pomocą kaniuli wprowadzonej pod skórę. Dowiedz się więcej o tym, jak to się robi i o liposukcji.
4. Zlokalizowane ćwiczenia na uda
Aby stracić culotte z ćwiczeniami, ważne jest, aby ćwiczyć nogi, w szczególności wykonywać ćwiczenia na uda, spalanie bocznego tłuszczu z nóg i modelowanie biodra.
Powinieneś ćwiczyć codziennie przez co najmniej 2 miesiące i wystarczy od 6 do 8 minut dziennie na trening, który jest prosty, ale intensywny. Dlatego należy postępować zgodnie z następującym planem:
- Ćwiczenie 1- Biegnij spokojnie, podnosząc kolana do 90 °, przez 20 sekund;
- Ćwiczenie 2 - Otwieranie przednich kończyn i przysiadów przez 20 sekund;
- Odpoczywaj przez 20 sekund;
- Ćwiczenie 3 - Przysiadanie ze skokami nóg i otwieraniem nóg przez 20 sekund;
- Ćwiczenie 4 - Zmiana otwarcia nóg w pozycji leżącej na 20 sekund;
- Odpoczywaj przez 20 sekund.
Plan powinien zostać wykonany 3 razy, a podczas pozostałych 20 sekund pomiędzy co 2 ćwiczeniami, ważne jest, aby pić wodę, aby nawodnić i rozluźnić mięśnie. Sprawdź więcej ćwiczeń, aby wyeliminować zamki w domu lub na siłowni.
Oprócz zlokalizowanych ćwiczeń, należy wykonywać ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, aby szybciej spalić tłuszcz i zobaczyć pożądane wyniki.
Jak stracić brzuch w człowieku
Aby mężczyzna mógł stracić zamki w krótkim czasie i wyeliminować tłuszcz z talii, powinien podążać tymi samymi wskazówkami, które kobieta może wykonywać, uprawiając ćwiczenia fizyczne i wykonując zabiegi estetyczne.
Oprócz tych zabiegów, ważna jest dieta uboga w cukier i smażone pokarmy bogate w owoce, warzywa i wodę, które eliminują nagromadzony tłuszcz, pomagając zmniejszyć wagę i utratę wagi.
