Z powodu zbyt dużej ilości cukru, napoje bezalkoholowe mogą powodować problemy, takie jak otyłość i cukrzyca, i uniemożliwiać dzieciom uczenie się spożywania owoców i naturalnych soków, które mają ważne składniki odżywcze dla prawidłowego wzrostu.
Napoje te są bogate w cukier, barwniki, kofeinę i sód, substancje podnoszące ciśnienie krwi i powodujące problemy z podrażnieniem i brakiem snu. Wiedz również, czego nie dać dziecku jeść przed ukończeniem 3. roku życia.
1. Soda szkodzi twoim zębom
Zepsute zęby powodują kwaśne pH, które uszkadza szkliwo zębów. Ponadto nadmiar cukru z tych napojów zwiększa również szanse na ubytki.
2. Zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy i otyłości
Napoje bezalkoholowe to napoje bogate w fruktozę, cukier związany ze zwiększoną opornością na insulinę, problem powodujący cukrzycę. Ponadto nadmiar cukru z tych napojów sprzyja także zwiększeniu masy ciała i szansie na rozwój otyłości.
3. Zwiększa wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej
Gazy obecne w czynnikach chłodniczych zwiększają wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej przez rozdęcie jelit, powodując ból i dyskomfort.
Ponadto, gazy również pogarszają zapalenie żołądka i mogą powodować refluks żołądkowo-przełykowy, ponieważ rozpalają żołądek i sprzyjają jedzeniu z powrotem do przełyku, powodując pieczenie.
4. Powoduje bezsenność i zmiany ciśnienia
Napoje bezalkoholowe typu cola mogą powodować bezsenność i zwiększone ciśnienie po spożyciu w nadmiarze dzięki zawartości kofeiny, ponieważ dzieci są bardziej wrażliwe.
5. Zwiększone zmęczenie i drażliwość
Napoje bezalkoholowe zawierają barwniki i substancje słodzące, które podrażniają jelito i zmniejszają wchłanianie witamin i minerałów ważnych dla metabolizmu organizmu.
Jak wymienić napoje bezalkoholowe
Najlepszym sposobem na zastąpienie napojów bezalkoholowych jest zaoferowanie dzieciom wody, wody kokosowej, naturalnych soków owocowych i mrożonej herbaty. Dobrą strategią nie jest posiadanie napojów bezalkoholowych w domu ani zamawianie tych napojów podczas jedzenia poza domem.
Aby poprawić akceptację soku owocowego, zamiast lodu można użyć kolorowych kubków i słomy oraz mrożonych kawałków owoców, ponieważ dziecko jest przyciągane przez kolory. Ponadto można mieszać owoce i tworzyć nowe smaki, a także należy unikać używania cukru, aby przyzwyczaić się do naturalnego słodkiego smaku owoców.
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, zobacz 7 wskazówek, które pomogą dziecku schudnąć.
