Ból głowy jest bardzo powszechny, ale można go złagodzić bez przyjmowania leków za pomocą prostych środków, takich jak nakładanie zimnych okładów na czoło, szczególnie jeśli przyczyną bólu głowy jest stres, złe odżywianie, zmęczenie lub niepokój.
Zazwyczaj przy tych środkach ból głowy mija szybko, ale jeśli ból jest spowodowany gorączką, grypą lub inną sytuacją, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zidentyfikowania przyczyny bólu i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.
5 kroków w celu złagodzenia bólu głowy w domu bez środków zaradczych to:
1. Weź ciepłą kąpiel
Gorąca woda pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i zrelaksować ciało, przynosząc chwilową ulgę w bólu głowy. Mycie włosów i spuszczanie wody z prysznica bezpośrednio nad głowę pomaga złagodzić ból w ciągu kilku minut, przynosząc poczucie komfortu i dobrego samopoczucia. Staraj się leżeć lub leżeć w cichym miejscu, z niewielkim hałasem iw środku nocy, gdzie możesz odpocząć kilka minut.
2. Pij kawę
Filiżanka mocnej kawy bez cukru pomaga naturalnie zwalczyć ból głowy, będąc użytecznym nawet w przypadku kaca.
3. Masaż głowy
Palcami masuj czoło, kark i bok głowy. To zmobilizuje krwioobieg, zmniejszając ból i odprężając. Oto jak zrobić ten masaż w następującym filmie:
4. Zimny kompres na czole
Połóż zimny kompres na czole, skroniach i karku: kompres do zimnej wody wspomaga skurcz naczyń krwionośnych w głowie, zmniejszając objętość krwi i łagodząc bóle głowy.
5. Pij herbatę
Jeśli ból głowy nie przechodzi przez poprzednie etapy, wypij 1 filiżankę herbaty imbirowej, ponieważ ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomagają złagodzić ból głowy. Wystarczy umieścić 2 cm korzenia imbiru w szklance wody, gotować przez 5 minut, odcedzić, ostudzić i wypić.
Zobacz inne herbaty wymienione w: Home remedy na ból głowy.
Kiedy iść do lekarza
Zaleca się skontaktowanie z lekarzem, jeśli:
- Ból głowy nie poprawia się w ciągu 3 dni dzięki tym wskazówkom;
- Ból głowy staje się gorszy, nawet z tymi poradami;
- Występuje gorączka lub inne objawy, takie jak katar, ból gardła, ogólne złe samopoczucie, nudności lub wymioty.
W takich przypadkach lekarz prosi o wykonanie testów, aby zidentyfikować przyczynę bólu głowy i przeprowadzić odpowiednie leczenie, które można wykonać za pomocą środków przeciwbólowych, środków przeciwzapalnych lub antybiotyków, jeśli jest to konieczne.
Aby poznać pokarmy, które polepszają lub pogłębiają ból głowy, obserwuj:
