Seler jest doskonałą dietą pokrewną, ponieważ nie zawiera prawie żadnych kalorii i jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają w walce z retencją płynów, poprawiają krążenie i detoksykują organizm, taki jak witamina C, wapń, magnez i karotenoidy.
Ponadto, seler ma neutralny smak, dzięki czemu można go łatwo stosować w różnych recepturach soku detoksowego, które odstraszają, pobudzają utratę wagi i zmniejszają stany zapalne, i można je łączyć z innymi środkami moczopędnymi i termogenicznymi, takimi jak arbuz, cynamon i imbir.
Oto 5 najlepszych kombinacji receptur soku z selerem.
1. Sok z selera z arbuzem
Podobnie jak seler, arbuz ma właściwości moczopędne, które będą wzmacniać efekt utraty wagi.
Składniki:
- 2 łodygi selera
- 1 szklanka soku z arbuza
Metoda przygotowania:
Przetnij końce łodygi selera i dodaj do blendera wraz z sokiem arbuza. Uderz dobrze i weź lody.
2. Sok z selera z gruszką i ogórkiem
Gruszka ma właściwości tłumiące łaknienie i dłużej utrzymuje głód, natomiast ogórek i seler działają jako silne diuretyki, które zwalczają retencję płynów.
Składniki:
- 2 łodygi selera
- 1 gruszka
- 1 ogórek
- 100 ml wody
Metoda przygotowania:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pić bez słodzenia.
3. Sok z selera z ananasem i miętą
Ananas i mięta to świetne pokarmy, które poprawiają trawienie i zmniejszają obrzęk brzucha. Razem z selerem stworzą potężny sok, który utraci brzuch.
Składniki:
- 1 łodyga selera
- 2 plastry ananasa
- 200 ml wody
- 2 kostki lodu
- mięta do smaku
Metoda przygotowania:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i wypij wtedy.
4. Sok z selera z marchewką i imbirem
Marchew jest bogata w błonnik i przeciwutleniacze, które wraz z selerem wzmagają uczucie sytości i zmniejszają apetyt. Imbir poprawia krążenie i trawienie, pomagając spalić dodatkowe kalorie i zmniejszyć retencję płynów.
Składniki:
- 2 łodygi selera
- 2 średnie marchewki
- 1 duży kawałek imbiru
- 300 ml wody
Metoda przygotowania:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pić bez słodzenia.
5. Sok z selera z jabłkiem i cynamonem
Jabłko jest doskonałym diuretycznym pokarmem, a ponadto jest bogate w błonnik, który pomaga poprawić funkcjonowanie jelit poprzez zapobieganie wzdęciom. Cynamon jest naturalnym środkiem termogenicznym, który pomaga przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz.
Składniki:
- 1 zielone jabłko ze skórką
- 2 łodygi selera
- 1 szczypta cynamonu
- 150 ml wody
Metoda przygotowania:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez wysiłku.
Oprócz stosowania soku z selera ważne jest również przeprowadzenie reedukacji dietetycznej, aby pomóc Ci schudnąć, zmniejszając spożycie słodyczy, tłuszczów i nadmiaru węglowodanów. Zrównoważona dieta wraz z ćwiczeniami fizycznymi zwiększa wyniki odchudzania i poprawia ogólny stan zdrowia.
Aby zmienić dietę i zwiększyć wyniki, zobacz także 7 innych receptur soku detoksykacyjnego.
