Dieta dietetyczna opiera się na produktach, które szybko zwalczają retencję płynów i detoksykują organizm, promując obrzęki i nadwagę w ciągu kilku dni.
To menu może być stosowane szczególnie po przesadach w diecie, przy wysokim spożyciu pokarmów bogatych w cukier, mąkę i tłuszcz oraz po nadmiernym spożyciu napojów alkoholowych.
Oto przykład 3-dniowego menu dla tej diety:
| Posiłek | Dzień 1 | Dzień 2 | Dzień 3 |
| Śniadanie | 200 ml soku z cytryny z imbirem bez cukru + 1 kromka chleba pełnoziarnistego z kremem ricotta | 1 szklanka jogurtu naturalnego + 2 kapusty muesli | 200 ml zielonej herbaty + 2 jajecznica |
| Poranna przekąska | 1 szklanka zielonego soku + 5 orzechów nerkowca | 200 ml herbaty hibiskusowej + 2 tosty pełnoziarniste z lekkim twarogiem | 200 ml wody kokosowej + 1 plasterek ricotta |
| Lunch / kolacja | puree z dyni + 1 mała porcja grillowanej ryby + zielona sałata + 5 truskawek | ryż kalafiorowy + 100 g grillowanego kurczaka z parową sałatką warzywną + 1 plasterek ananasa | 3 skorupy zupy jarzynowej |
| Popołudniowa przekąska | 200 ml herbaty maté + 1 jajko wymieszane z kremem ricotta | 1 szklanka zielonego soku + 3 orzechy | 200 ml herbaty hibiskusowej + 2 grzanki z lekkim twarogiem |
Dieta moczopędna pomaga schudnąć poprzez kilka kalorii, sprzyjając prawidłowym funkcjonowaniu jelita i promując detoksykację organizmu, ale ważne jest, aby pamiętać, że ta dieta nie powinna być wykonywana dłużej niż 7 dni z rzędu.
Ponadto, efekty utraty wagi przy użyciu środków moczopędnych są wzmacniane, gdy aktywność fizyczna tlenowa jest wykonywana wraz z dietą, taką jak chodzenie lub jazda na rowerze przez 30 minut. Zobacz inne środki moczopędne, aby zmienić dietę w: Żywność diuretyczna.
Przepis na ryż kalafiorowy
Ryż kalafiorowy ma niską zawartość kalorii i węglowodanów i można go używać w porze lunchu zamiast zwykłego białego ryżu.
Składniki:
- ½ kalafiora
- ½ szklanki posiekanej cebuli
- 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Metoda przygotowania:
Umyj kalafior i osusz. Następnie zetrzyj kalafior w grubym drenie lub szybko go rozdrobnij z procesora lub blendera za pomocą funkcji impulsowej. Na patelni usmaż cebulę i czosnek w oliwie z oliwek i dodaj kalafior, pozostawiając na parę minut na patelnię. Dopraw solą, pieprzem i pietruszką i podawaj zamiast ryżu.
Przepis na zupę diuretyczną na obiad
Ten przepis na zupę diuretyczną dobrze jest stosować codziennie na kolację przez tydzień.
Składniki
- 4 duże pomidory
- 4 średnie marchewki
- 300 g selera naciowego
- 1 średni zielony pieprz
- 6 średnich cebuli
- 2 litry wody
Tryb przygotowania
Pokrój warzywa na plastry lub kostki i gotuj w 2 litrach wody.
Oto porady, jak przygotować zupę detox ze swoimi ulubionymi warzywami w tym filmie:
Aby pomóc w zmianie diety i mieć większy wpływ na utratę wagi, patrz 7 soki Detox, aby schudnąć i oczyścić organizm.
