Jedząc bez jedzenia tłuszczu, ponieważ ciało, gdy pości przez dłuższy czas lub spędza więcej niż 3 godziny bez stałego jedzenia, ma tendencję do spowolnienia metabolizmu, zużywając mniej energii, aby zrekompensować zmniejszone spożycie kalorii
Ponadto trudno jest kontrolować głód, gdy się pojawia i w ten sposób, w niektórych przypadkach jest spożywanie większej ilości kalorii niż jest to konieczne lub zwyczajne, a organizm przechowuje energię żywności, którą spożywał jako tłuszcz, aby zapobiec w przypadku następny post.
Ci, którzy chcą schudnąć, powinni przestrzegać diety o niewielkiej kaloryczności, ale powinni jeść co 3 godziny, co daje od 5 do 6 posiłków dziennie, aby przyspieszyć metabolizm, a tym samym schudnąć.
Podobnie jak pozostawanie przez długi czas bez jedzenia , dieta oparta na spożywaniu dwóch lub trzech posiłków dziennie w małych ilościach nie działa. Również przebywanie zbyt długo bez jedzenia pogarsza stan zdrowia i powoduje takie objawy, jak ból głowy, zawroty głowy lub niewyraźne widzenie.
Zobacz więcej:
- Dowiedz się, jakie są najczęstsze zaburzenia odżywiania, które szkodzą zdrowiu
- Pomiń posiłki nie schudnij
- Utrata masy ciała z reedukacją żywności
