CLA lub sprzężony kwas linolowy jest substancją naturalnie występującą w żywności pochodzenia zwierzęcego, takiej jak mleko lub wołowina, a także jest sprzedawany jako suplement odchudzający.
CLA działa na metabolizm tłuszczów, zmniejszając wielkość komórek tłuszczowych, prowadząc w konsekwencji do utraty wagi. Ponadto ułatwia przyrost masy mięśniowej, co przekłada się na bardziej zdefiniowane ciało, więcej mięśni i mniej tłuszczu.
Jak schudnąć z CLA
Możliwe jest zrzucenie wagi za pomocą CLA - Koniugowanego Kwasu Linolowego - ponieważ ten suplement przyspiesza spalanie tłuszczu, zmniejsza wielkość komórek, a także ułatwia jego eliminację. Ponadto sprzężony z CLA kwas linolowy pomaga również poprawić sylwetkę, ponieważ:
- Pomaga w widocznej redukcji cellulitu i
- Poprawia napięcie mięśni, ponieważ wzmacnia mięśnie.
Koniugowany suplement kwasu linolowego CLA występuje w postaci kapsułek i można go kupić poza Brazylią, ponieważ Anvisa zawiesiła sprzedaż w Brazylii.
Jak wziąć CLA, aby schudnąć
Aby schudnąć z CLA - sprzężonym kwasem linolowym, dzienne spożycie powinno wynosić 3 gramy dziennie przez co najmniej 6 miesięcy.
Jednak, aby schudnąć, nawet z CLA - sprzężonym kwasem linolowym, konieczne jest również spożywanie zbilansowanej diety z kilkoma tłuszczami i uprawianie aktywności fizycznej co najmniej 30 minut dziennie, na przykład taniec.
Naturalnym sposobem spożywania CLA są pokarmy bogate w CLA, takie jak grzyby
Aby schudnąć z CLA, należy codziennie przyjmować 3 g tego suplementu i jeść zdrową dietę z kilkoma tłuszczami, której towarzyszy aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze, taniec lub chodzenie przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
Możliwe działania niepożądane
Skutki uboczne CLA mogą powstawać, gdy są przyjmowane w nadmiarze, więcej niż 4 g dziennie, i są to głównie nudności. Ponadto, gdy ten suplement jest przyjmowany w nadmiarze przez ponad 6 miesięcy może powodować oporność na insulinę, co prowadzi do wystąpienia cukrzycy.
