PMS, czyli napięcie przedmiesiączkowe, jest bardzo częstym stanem u kobiet w wieku rozrodczym i występuje z powodu normalnych zmian hormonalnych w cyklu menstruacyjnym, i charakteryzuje się pojawieniem się objawów fizycznych i psychicznych 5 do 10 dni przed miesiączką, które mogą zakłócać jakość życia. Najbardziej charakterystycznymi objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego są nudności, drażliwość, zmęczenie i wzdęcia brzucha, ale ich intensywność jest różna u każdej kobiety, co również wpływa na leczenie wskazane przez ginekologa.
Objawy PMS ustępują już w pierwszych kilku dniach cyklu lub gdy zaczyna się menopauza. Ponadto badania naukowe wykazały, że istnieje korelacja objawów PMS pomiędzy matkami i córkami oraz między siostrami. Rozpoznanie jest dokonywane przez ginekologa wyłącznie na podstawie analizy objawów fizycznych i psychicznych.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego wywołuje wiele wątpliwości u mężczyzn, często dlatego, że cierpią z powodu drażliwości kobiety i odczuwają, że objawy są niczym innym, jak dramatem, co nie jest prawdą. Wiesz, co każdy powinien wiedzieć o PMS.
Główne fizyczne i psychiczne objawy PMS to:
| Objawy fizyczne | Objawy psychologiczne |
| Nudności i wymioty | Zły nastrój |
| Ból brzucha i wzdęcia | Drażliwość |
| Sen i Zmniejszone pożądanie seksualne | Ból |
| Zaparcie lub biegunka | Zmęczenie |
| Trądzik lub pogorszenie problemów skórnych | Bezsenność |
| Ból głowy lub migrena | Depresja |
| Zawroty głowy i omdlenia | Ataki płaczące |
| Uczucie szumu w uszach | Nerwowość |
| Obrzęk nóg i przyrost masy ciała | Wrażliwość emocjonalna |
| Obolałe piersi | Trudności z koncentracją |
| Zmiany w apetycie | Niepokój |
| Zwiększone alergie i flus | Niska samoocena |
W poważniejszych przypadkach PMS może upośledzać codzienne czynności, takie jak brak pracy, podejmowanie decyzji w oparciu o osobiste uczucia lub agresywność wobec innych. W takich przypadkach zaleca się poszukać lekarza ginekologa, który zainicjuje odpowiednie leczenie, co zmniejszy zmiany odczuwane na tym etapie cyklu menstruacyjnego. Ponadto niektóre rośliny lecznicze, takie jak ziele dziurawca, mogą pomóc złagodzić te objawy. Zobacz, jakie są właściwości lecznicze jabłka św. Krzysztofa.
Jak złagodzić
Aby złagodzić działanie zapalniczki PMS, należy wykonywać regularną aktywność fizyczną, aby złagodzić uczucie bólu, napięcia i lęku, ponieważ ćwiczenia uwalniają hormony, które zapewniają dobre samopoczucie, poprawiają wypróżnianie i zmniejszają zmęczenie. Ponadto ważne jest, aby stosować dietę o niskiej zawartości kofeiny i soli, ponieważ może to pogorszyć objawy. W ciężkich przypadkach stosowanie środków antykoncepcyjnych może pomóc zmniejszyć objawy, ale leki przeciwdepresyjne mogą być również potrzebne. Dowiedz się, jak leczyć i łagodzić objawy PMS.
Obejrzyj wideo poniżej, aby dowiedzieć się, co jeść, aby odciążyć TPM.
