Woda z gazem jest dobra dla zdrowia, ponieważ oprócz nawilżania zawiera te same mikroelementy, co naturalna woda, różnicująca się przez dodanie CO2 (dwutlenku węgla), który jest gazem obojętnym, eliminowanym z organizmu po spożyciu. Przyznaje jedynie obecność bąbelków i bardziej kwaśny smak,
Jednak niektóre marki dodają dodatkowe sztuczne substancje, smaki i substancje słodzące, takie jak woda sodowa, które mają tendencję do zmniejszania zdrowego działania tego rodzaju wody, dlatego zaleca się przestrzeganie etykiety na opakowaniu. Woda z prostym gazem, bez dodatków, to ta, która ma wszystkie zalety hydratacji, często bardzo pomaga tym, którzy nie mogą pić dużo wody bez gazu.
Zatem główne zalety wody gazowanej to:
1. Nawilż ciało
Woda z gazem nawadnia się tak samo i ma takie same składniki odżywcze jak naturalna woda. Ponadto dodanie dwutlenku węgla nie jest szkodliwe dla zdrowia, ponieważ ciało pochłania i eliminuje ten gaz.
2. Bądź bogaty w składniki odżywcze
Woda mineralna, zarówno z gazem, jak i bez, jest bogata w składniki odżywcze, takie jak wapń, potas i magnez. Ponieważ zawiera on także sód, osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny zwracać uwagę na etykietę, ponieważ niektóre marki mogą dodawać więcej substancji, unikając znaków, które to powodują.
3. Pomóż zrzucić wagę
Gaz znajdujący się w gazowanej wodzie po uwolnieniu w żołądku zwiększa uczucie pełności i żołądka, co może pomóc w zmniejszeniu spożycia kalorii w posiłku. Ponadto woda gazowana nie ma kalorii i dlatego może być spożywana do woli.
4. Popraw podniebienie
Woda gazowana sprawia, że kubki smakowe są bardziej wrażliwe na smak potraw, co może uwydatnić jej smak, a zatem jest to świetna opcja, na przykład przed wypiciem kawy lub kieliszka wina.
Ponadto CO2 obecny w wodzie stymuluje funkcjonowanie żołądka, zwiększając jego wydzielanie i opróżnianie oraz może poprawić odczuwanie trawienia.
5. Może zastąpić czynnik chłodniczy
Oprócz wody naturalnej, woda gazowana może być dobrym sposobem na zastąpienie czynnika chłodniczego przez jego aromatyzację. Korzystanie na przykład z cytryny, skórki pomarańczowej, mięty i imbiru może być wspaniałym sposobem na zwiększenie przyjemności picia i ułatwienie konsumpcji wody przez cały dzień.
W poniższym wideo dowiedz się porady dotyczące aromatyzacji i innych technik zwiększania ilości wody dziennie:
Czy zagazowanie wpływa na zdrowie?
Ze względu na podobieństwo w wyglądzie i smaku napojów takich jak soda, istnieje wiele mitów na temat wody gazowanej.
- Nie szkodzi ciąży i może być spożywany normalnie w tym okresie, jednak w ciąży odczucie pełnego żołądka i obrzęku może być większe, ponieważ zwiększony brzuch naciska na żołądek, czyniąc go bardziej wrażliwym.
- Nie powoduje cellulitu, ponieważ wzrost tkanki tłuszczowej w pośladkach lub nogach jest spowodowany spożyciem napojów bogatych w cukier, takich jak napoje bezalkoholowe i soki z kanistrów.
- Nie powoduje zmian ani korozji zębów, ponieważ ilość kwasu nie jest zbyt wysoka, aby nie mieć więcej kwasowości niż napój gazowany lub sok z cytryny. Tak więc, aby spowodować złe zęby, woda z gazem musiałaby mieć wiele godzin kontaktu z zębami, co nie ma miejsca.
- Nie usuwa wapnia z kości i nie zakłóca wchłaniania wapnia z pożywienia. Może się to zdarzyć, pijąc zbyt dużo sody, głównie dlatego, że przy zbyt dużej ilości tego napoju, inne źródła minerałów są pomijane. Ponadto, w przypadku czynnika chłodniczego, nadmierne działanie kofeiny i kwasu fosforowego może zmniejszać gęstość mineralną kości. Dowiedz się więcej o tych i innych problemach zdrowotnych związanych z czynnikiem chłodniczym.
- Nie uszkadza nerek, a im bardziej trawi lepiej, podobnie jak naturalna woda, dzięki czemu działają lepiej, a ciało jest nawodnione.
Wymagana ilość wody na dzień, z gazem lub bez, wynosi około 2 litry lub 8 szklanek, ale może się to zmieniać w zależności od wagi osoby, aktywności fizycznej lub nadmiaru, a także obecności niektóre choroby, takie jak niewydolność nerek lub niewydolność serca. Sprawdź, ile wody potrzeba dziennie.
Kiedy nie pije się wody gazowanej
Należy unikać znaków wodnych, które mają inne dodane produkty, takie jak sztuczny aromat, cukier, słodzik, sód i inne środki konserwujące.
Ponadto, woda gazowana nie powinna być pierwszym wyborem dla dzieci, więc należy pamiętać o robieniu równie dobrze jak wodzie nieiskrzącej, ważne jest, aby przyzwyczaić kubki smakowe dziecka do naturalnej wody, aby cieszyły się nią i nie przestały jej pić. woda bez żadnej okazji.
