Kryzys lękowy to czas, w którym wzmaga się poczucie udręki i niepewności, aby pozostawić jednostkę w sposób niekontrolowany z poczuciem, że przydarzy się mu jakaś hańba lub ludziom, którzy są dla niego ważni.
Kiedy kryzys lęku ustąpi, możesz spróbować szybko uporządkować swoje myśli i uniknąć najgorszego myślenia, aby zapobiec atakowi paniki.
Objawy kryzysu lękowego
Zaznacz następujące objawy i sprawdź, czy możesz odczuwać kryzys lękowy:
- 1. Czy czułeś się nerwowy, niespokojny lub na krawędzi? Tak Nie
- 2. Czy trudno ci było przestać się martwić? Tak Nie
- 3. Czy martwiłeś się kilkoma rzeczami naraz? Tak Nie
- 4. Czy miałeś trudności z relaksacją? Tak Nie
- 5. Czy byłeś tak zaniepokojony, że trudno było stać w miejscu? Tak Nie
- 6. Czy czułeś się łatwo poirytowany lub zdenerwowany? Tak Nie
- 7. Czy obawiałeś się, jakby wydarzyło się coś bardzo złego? Tak Nie
Objawy te pojawiają się w związku ze wzrostem adrenaliny hormonalnej we krwi, co jest normalne, gdy dana osoba znajduje się w ważnym momencie, ale jeśli objawy te stają się stałe, osoba może cierpieć na uogólniony lęk, który należy leczyć prawidłowo. z sesjami psychoanalizy i czasami przyjmowaniem leków, aby się uspokoić. Zobacz wszystkie fizyczne i psychiczne objawy, które mogą powodować niepokój.
Co robić w kryzysie lękowym
Leczenie zaburzeń lękowych zależy od nasilenia i niezmienności generowanych objawów. Jeśli utrudniają życie danej osobie lub jej otoczenia, wskazane jest poszukiwanie pomocy medycznej, ponieważ zaburzenie to można leczyć kilkoma rodzajami terapii, takimi jak akupunktura, sesje samopomocy, sesje samopoznania oraz, w niektórych przypadkach, lekarz może wskazać zażywanie leków przez określony czas.
Wiedza o tym, jak walczyć z lękiem, jest równie ważna, jak umiejętność unikania go, dlatego dobrym wskazaniem jest spisanie wszystkich czynników, które mogą wywołać kryzys lękowy i starają się ich w pełni uniknąć. Wskazane jest, aby dokonać dobrej oceny tempa życia, badań, pracy, rodziny, a następnie przyjąć nowy styl życia, wybierając sytuacje mniej stresujące, co z pewnością spowoduje mniejszy niepokój.
