Otyłość charakteryzuje się nadwagą, zwykle spowodowaną siedzącym trybem życia i nadmierną konsumpcją pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, które powodują różne dolegliwości w życiu człowieka, takie jak rozwój chorób takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, cholesterol podwyższone, zawał lub zapalenie kostno-stawowe kości, a także objawy, takie jak trudności w wysiłku, niedyspozycji i niskiej samooceny.
Aby stwierdzić, że dana osoba jest otyła, przez większość czasu wskaźnik BMI lub wskaźnik masy ciała jest obliczeniem, które analizuje wagę, jaką dana osoba prezentuje względem wzrostu, i dzieli ją na różne stopnie:
- Normalna waga : BMI między 18, 0 a 24, 9 kg / m2
- Nadwaga : BMI między 25, 0 a 29, 9 kg / m2
- Stopień 1. otyłość: BMI między 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Otyłość 2: BMI między 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Otyłość 3 lub otyłość: BMI równy lub większy niż 40 kg / m2.
Możesz także skorzystać z naszego kalkulatora, aby znaleźć IMC:
Rodzaje otyłości
Oprócz klasyfikacji według wagi, otyłość zmienia się w zależności od umiejscowienia i dystrybucji tłuszczu przez organizm:
1. Otyłość brzuszna
Tłuszcz osadza się głównie w brzuchu i talii, a także może być rozprowadzany przez klatkę piersiową i twarz. Ten rodzaj otyłości jest również znany jako otyłość androida lub jabłka z powodu podobieństwa sylwetki osoby z tym owocem i jest bardziej powszechny u mężczyzn, chociaż niektóre kobiety mogą również mieć.
Otyłość brzuszna wiąże się z dużym ryzykiem rozwoju innych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, zawał serca, cukrzyca, zapalenie i zakrzepica.
2. Otyłość obwodowa
Ten typ otyłości jest bardziej powszechny u kobiet, ponieważ tłuszcz znajduje się bardziej w udach, biodrach i pośladkach i znany jest jako otyłość gruszki ze względu na kształt sylwetki lub gynoid otyłości.
Otyłość obwodowa jest bardziej związana z problemami krążenia, takimi jak niewydolność żylna i żylaki oraz zapalenie kości i stawów w kolanach z powodu przeciążenia w tych stawach, chociaż zwiększa również ryzyko chorób serca i cukrzycy.
3. Jednorodna otyłość
W tym przypadku nie ma dominacji tłuszczu w obszarze zlokalizowanym, ponieważ nadmiar masy jest rozprowadzany po całym ciele. Może to być niebezpieczne, ponieważ osoba może być nieostrożna, ponieważ nie ma wielkiego wpływu na wygląd fizyczny, jak w innych typach.
Oznaki i objawy otyłości
Nadmiar tłuszczu ma negatywny wpływ na całe ciało, powodując nieprzyjemne objawy i objawy, takie jak:
- Skrócenie oddechu i trudności w oddychaniu z powodu ciśnienia w jamie brzusznej w płucach;
- Ból w ciele, szczególnie w plecach, nogach, kolanach i ramionach, ze względu na nadmierny wysiłek, jaki ciało wykonuje, aby utrzymać ciężar;
- Trudności w podejmowaniu wysiłków lub spacerów ze względu na nadwagę i dekondycjonowanie ciała;
- Zapalenie skóry i infekcje grzybicze, ze względu na nagromadzenie potu i brudu w fałdach ciała;
- Ciemne plamy na skórze, zwłaszcza na szyi, pod pachami i pachwinach, reakcja wywołana opornością na insulinę lub przedcukrzycą, zwana ciemiężycowcami akantycznymi ;
- Impotencja i bezpłodność, ze względu na zmiany hormonalne i trudności w przepływie krwi w naczyniach;
- Nocne chrapanie i bezdech senny, poprzez nagromadzenie tłuszczu w szyi i drogach oddechowych;
- Większa skłonność do żylaków i owrzodzeń żylnych, ze względu na zmiany w naczyniach i krążenie krwi;
- Niepokój i depresja z powodu niezadowolenia z obrazu ciała i objadania się.
Ponadto, otyłość jest decydującą przyczyną różnych chorób, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi, udar, udar, zakrzepica i impotencja oraz choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu.
Co powoduje otyłość
Otyłość może wystąpić w każdym wieku, a w Brazylii liczba osób, które przechodzą tę sytuację, zwiększa się z powodu nadmiernego spożycia kalorycznych produktów spożywczych, takich jak chleb, makaron, słodycze, fast food i dania gotowe, a także siedzący tryb życia, co powoduje, że ilość spożywanych kalorii jest większa niż ilość, jaką dana osoba spędza w ciągu dnia.
Ponadto zaburzenia hormonalne lub problemy emocjonalne, takie jak niepokój lub nerwowość, mogą również zwiększać ryzyko otyłości, dlatego też należy zająć się tymi sytuacjami, gdy tylko zostaną zidentyfikowane. Lepiej zrozumieć, jakie są główne przyczyny, które wyjaśniają początek otyłości i jak z nią walczyć.
Otyłość dziecięca występowała również coraz częściej z powodu nadwyżki przetworzonej żywności, słodyczy i napojów gazowanych, a także coraz mniej zajęć na wolnym powietrzu. Dziecko zazwyczaj podąża za nawykami rodziców, więc bardzo często zdarza się, że dzieci otyłe mają nadwagę.
Jak się dowiedzieć, czy mam dużą nadwagę
Głównym sposobem wykrywania otyłości jest obliczenie BMI, jednak oprócz zwiększonej wagi ważne jest również zidentyfikowanie depozytu tłuszczu w różnych miejscach ciała, różnicując wagę tłuszczu od masy mięśniowej.
Tak więc, jako sposób oceny masy tłuszczu ciała i jego dystrybucji, stosuje się:
- Pomiar grubości fałdu skórnego : mierzy tłuszcz znajdujący się w osadach pod skórą, który jest związany z ilością tłuszczu wewnętrznego;
- Bioimpedancja : egzamin, który analizuje skład ciała, wskazując przybliżoną ilość mięśni, kości i tkanki tłuszczowej. Lepiej zrozumieć, kiedy wskazana jest bioimpedancja i jak działa;
- Ultrasonografia, tomografia lub rezonans magnetyczny : oceniają grubość tkanki tłuszczowej w fałdach, a także w głębszych tkankach w różnych obszarach ciała, takich jak brzuch, są zatem dobrym sposobem oceny otyłości brzusznej;
-
Pomiar obwodu brzucha : określa odkładanie tłuszczu w jamie brzusznej i ryzyko rozwoju otyłości brzusznej, sklasyfikowany jako posiadający tego typu otyłość, gdy pomiar talii przekracza 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet;
- Stosunek obwodu brzucha / bioder : mierzy zależność pomiędzy obwodem brzucha i bioder, oceniając różnice w modelach gromadzenia się tłuszczu i ryzyko rozwoju otyłości, będąc na wysokim poziomie powyżej 0, 90 dla mężczyzn i 0, 85 dla kobiet. Dowiedz się, jak możesz zmierzyć stosunek talii do bioder.
Idealnie, te oceny i pomiary powinny być wykonane przez dietetyka lub lekarza, aby prawidłowo zidentyfikować ilość tłuszczu, jaką dana osoba potrzebuje, aby wyeliminować i zaplanować optymalne leczenie.
Jak leczyć otyłość
Leczenie otyłości powinno odbywać się poprzez regularne ćwiczenia fizyczne, prowadzone przez trenera fizycznego i dietę zorientowaną na dietę, i powinno to być wykonywane stopniowo i zdrowo, jako dieta, która obiecuje utratę wagi bardzo szybko, zwykle nie przynoszą trwałych efektów lub są szkodliwe dla zdrowia.
Sprawdź kilka wskazówek, jak dostosować dietę, naturalnie i zdrowo, aby osiągnąć cel odchudzania:
Leki utrata masy ciała mogą być również stosowane w leczeniu otyłości, ale ich stosowanie powinno być wykonywane wyłącznie pod kierunkiem endokrynologa. W cięższych przypadkach można nadal korzystać z niektórych rodzajów operacji, takich jak chirurgia bariatryczna. Dowiedz się, jak działa leczenie otyłości i kiedy wskazane są leki lub zabiegi chirurgiczne.
