Najlepsza dieta to taka, która pozwala schudnąć bez szkody dla zdrowia. Ideałem jest to, że nie jest zbyt restrykcyjne i prowadzi jednostkę do reedukacji dietetycznej, więc uczy się jeść dobrze i nie odrasta po zakończeniu diety.
Wobec tak dużej ilości diet, czasami trudno jest wiedzieć, który z nich należy przestrzegać. Sprawdź, jakie obiecują różne diety i dowiedz się, która z nich jest dla ciebie najlepszą dietą.
- Punkty diety : Jest to jedna z diet łatwiejszych do naśladowania, ponieważ nie jest zbyt restrykcyjna. Można jeść wszystko, co jest zgodne z ilością punktów idealnych do wysokości. Ale należy zachować szczególną ostrożność, jeśli chodzi o kombinacje, tak aby nie było niedoborów żywieniowych.
- Dieta zupy: Zupa jest bogata w warzywa, idealną do przestrzegania przez okres do 1 tygodnia, ale ze względu na duże ograniczenia dietetyczne może wystąpić hipoglikemia, która powoduje osłabienie i głód, często powodując, że jednostka "wpada w pokuszenie" i je pokarmy, które nie są dozwolone, zakłócają sukces diety.
- Dieta Usp lub Dieta Atkinsa : Zapewnia szybką utratę wagi w ciągu pierwszych 15 dni, ale nie pozwalając na spożycie węglowodanów, jest niezrównoważona i może sprzyjać gromadzeniu się złogów tłuszczu w tętnicach i wątrobie, prowadząc do choroby serca i wątroby .
- Dieta bananowa : dieta bananowa składa się z jedzenia 2 bananów tuż przy śniadaniu oraz szklanki letniej wody lub herbaty. Daje uczucie sytości z powodu obecności włókien w owocach, ale nie pozwala jeść żadnego deseru, ani soków. Inną ważną kwestią jest monotonia śniadania, która może wywołać u chorej chorobę osobnika.
- Dieta węglowodanowa: pozwala na szybką utratę wagi, ale nie może być stosowana przez długi czas, ponieważ jej zdolność do zmniejszania wagi zmniejsza się z czasem, a ze względu na proces ketozy, który występuje w organizmie z powodu braku węglowodanów, może powodować zawroty głowy i nieświeży oddech
- Dieta białkowa : w tej diecie największym źródłem pożywienia są te, które są bogate w białko i nie można jeść pokarmów bogatych w węglowodany. Dieta powinna być wykonana przez 15 dni, w ciągu kolejnych 3 dni, spożycie węglowodanów jest uwalniane, a następnie ograniczenie węglowodanów jest ponownie przez kolejne 15 dni. Ponieważ jest bardzo restrykcyjny, jego sukces zależy w dużej mierze od siły woli jednostki, a nie porzucenia jej.
- Dieta we krwi: Dozwolone pokarmy różnią się w zależności od rodzaju krwi danej osoby. Według jego twórców, wyjaśnienie jest takie, że istnieją środki spożywcze, które są szkodliwe dla ciała niektórych poprzez wytwarzanie niektórych toksyn, które wpadają do krwioobiegu. Dieta dla osób z grupą krwi A powinna zawierać zróżnicowaną żywność, ale bez konsumpcji mięsa. Dla osób z grupą krwi B i AB: Mogą mieć bardziej zróżnicowaną dietę spożywającą wiele produktów mlecznych, już ludzi z krwią typu O: są uważani za mięsożerne, ponieważ mięso przynosi korzyści dla twojego organizmu. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ całkowicie wyklucza niektóre pokarmy, które mogą być szkodliwe dla organizmu.
Co jeść, aby schudnąć Naturalnie
Podążanie za radą dietetyka lub endokrynologa jest dobrym sposobem na utratę wagi zdrowo i na zawsze. Obejrzyj film poniżej, aby zjeść, aby osiągnąć pożądaną wagę:
