Niektóre pokarmy, które szkodzą zębom i mogą prowadzić do powstawania ubytków to pokarmy bogate w cukier, na przykład cukierki, ciastka lub napoje bezalkoholowe, zwłaszcza gdy są spożywane codziennie.
Tak więc, aby zapobiec rozwojowi problemów dentystycznych, takich jak próchnica, nadwrażliwość zębów lub zapalenie dziąseł, konieczne jest, aby oprócz codziennego mycia zębów co najmniej 2 razy unikać spożycia pokarmów próchnicowych bogatych w cukier. do dnia, z których jeden musi zawsze być przed snem.
W ten sposób niektóre pokarmy, które szkodzą zębom, to:
1. Alkohol i kawa
Napoje alkoholowe, na przykład czerwone wino, zawierają substancje, które powodują korozję tkanek w jamie ustnej, dziąsłach, policzkach i zębach, zmniejszając wytwarzanie śliny odpowiedzialnej za usuwanie resztek pokarmów pozostających w jamie ustnej. Brak śliny sprawia, że usta są suche, co czyni je przyjemnym środowiskiem dla rozwoju bakterii, a szanse na rozwój ubytków są większe.
Ponadto częste spożywanie kawy, wina i herbaty powoduje również zabarwienie zębów z powodu ich pigmentów i barwników, które uszkadzają wygląd jamy ustnej.
2. Słodycze i napoje bezalkoholowe
Żywność i napoje bogate w cukier, takie jak ciastka, cukierki lub napoje bezalkoholowe, szkodzą zębom i dziąsłom, ponieważ te pokarmy prowadzą do rozwoju bakterii w jamie ustnej, które zamieniają cukier w kwas, niszcząc szkliwo zębów.
3. Kwaśne owoce
Kwaśne soki owocowe, takie jak cytryna, jabłko, pomarańcza lub winogrona, zwiększają na przykład zużycie zębów i erozję zębów, zwłaszcza gdy spożywa się je samodzielnie, na przykład bez akompaniamentu chleba lub jogurtu. Należy również unikać sosów takich jak ocet i pomidory.
4. Żywność bogata w węglowodany
Niektóre pokarmy bogate w węglowodany, głównie zawierające skrobię, takie jak ziemniaki, chleb, biała fasola, makaron i zboża, łatwiej się w zębach, co zwiększa szanse na rozwój bakterii i początek ubytków.
5. Suszone owoce
Ogólnie rzecz biorąc, suszone i skrystalizowane owoce są bogate w cukrowe rodzynki lub suszone banany.
Wszystkie te produkty należy unikać szczególnie przed snem, ponieważ jeśli szczotkowanie zębów nie zostanie wykonane prawidłowo, pozostałości tych pokarmów będą miały kontakt z zębami i dziąsłami w nocy, co sprzyja rozwojowi bakterii i rozwojowi ubytków. Zobacz, jak wybrać najlepszą pastę do zębów.
Rzuć okiem na ten film i dowiedz się, jak zapewnić zawsze czyste białe zęby:
Pokarmy, które chronią zęby
Niektóre owoce i warzywa, takie jak jabłka czy marchewki, są dobre dla zębów, ponieważ są bogate w wodę, błonnik, witaminy i minerały, a ich spożywanie zajmuje dużo czasu, zwłaszcza gdy je się je na surowo, stymuluje wytwarzanie śliny i promuje mechaniczne czyszczenie zębów, co jest bardzo ważne do czyszczenia zębów, ochrony przed bakteriami.
Ponadto, sery, mleko i niesłodzone jogurty pomagają również chronić zęby, ponieważ są bogate w wapń i fosfor, które chronią przed próchnicą.
Aby zachować zdrowe usta i mieć silne i odporne zęby, unikając rozwoju problemów, takich jak ubytki lub ropnie, ważne jest prawidłowe mycie zębów.
Reszta jedzenia, ubytków lub udarów w jamie ustnej są częstymi przyczynami bólu, więc zobacz, co robić w przypadku bólu zęba.
