Dodatki do ulepszeń pamięci

Suplementy umysłu są przydatne dla studentów w czasie testów, pracowników żyjących w stresie, a także w ich starszych latach.

Suplementy te zwalczają wolne rodniki, działają przeciwutleniająco i poprawiają ukrwienie mózgu, ułatwiając funkcjonowanie umysłu, szczególnie w przypadku stresu i wyczerpania.

Główne składniki suplementów umysłu, które poprawiają nastrój i zapobiegają utracie pamięci to:

• Magnez;
• Omega 3, DHA;
• Koenzym Q10;
• Arginina;
• Ginkgo biloba;
• Karatenoidy;
• Witamina C, witamina E, witaminy z grupy B, kwas foliowy;
• Guarana, wyciąg z zielonej herbaty, gotu Kola.

Substancje te stanowią większość suplementów stosowanych w celu poprawy aktywności mózgu, ale nie powinny być stosowane bez porady lekarza. Dzieje się tak, ponieważ niektóre z nich zawierają działania niepożądane i są przeciwwskazane w przypadku niektórych chorób.

Żywność dla poprawy pamięci

Niektóre składniki suplementów umysłu występują również w żywności, dlatego ważne jest, aby wzbogacać je np. W ryby, orzechy, jajka, mleko, kiełki pszenicy lub pomidory. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz: Żywność poprawiająca pamięć.

Ci, którzy cierpią z powodu problemów z pamięcią, mogą również wykonywać ćwiczenia, które zapobiegają utracie pamięci, takie jak sudoku i gra słów. Ważne jest, aby umysł był aktywny, unikając siedzenia za dużo czasu na oglądanie telewizji, zwłaszcza u osób starszych.

Zobacz także: Strona główna lekarstwo dla zmęczonego umysłu lub tego wideo z 7 porad, aby poprawić swoją zdolność mózgu:

Sprawdź swoją pamięć i umiejętności rozumowania

Wykonaj test poniżej i dowiedz się, jaka jest twoja pamięć, a także, co możesz zrobić, aby ją poprawić.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Zwróć szczególną uwagę!
Masz 60 sekund na zapamiętanie obrazu na następnym slajdzie.

Rozpocznij test

60 Na zdjęciu jest 5 osób?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy obraz ma niebieskie kółko?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy dom jest w żółtym kółku?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy na obrazku są trzy czerwone krzyże?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy zielone kółko to koło szpitalne?

• Tak
• Nie rób tego

15 Mężczyzna z laską ma na sobie niebieską bluzkę?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy laseczka jest brązowa?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy szpital ma 8 okien?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy w domu jest komin?

• Tak
• Nie rób tego

15 Mężczyzna na wózku inwalidzkim ma na sobie zielony sweter?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy lekarz ma skrzyżowane ręce?

• Tak
• Nie rób tego

15 Czy szelki mężczyzny z czarną laską?

• Tak
• Nie rób tego