Niektóre owoce mogą pomóc Ci schudnąć, ponieważ mają niewiele kalorii i właściwości, które zwiększają wydatek kaloryczny organizmu. 3 dobrymi przykładami są Pitaya, Lychee i Physalis, egzotyczne owoce, które pomagają schudnąć, ponieważ mają również siłę przeciwutleniającą dla ciała i skóry, dzięki jej bogactwu w wodę, witaminy i minerały.
Jednak, aby schudnąć w zdrowy sposób, ważne jest nie tylko wprowadzenie spożycia tych owoców, ale także przestrzeganie diety ubogiej w kalorie, zmniejszającej spożycie cukrów i tłuszczów.
Poznaj zalety tych 3 egzotycznych owoców:
1. Pitaja
Pitaya to owoc o działaniu termogenicznym, który pomaga przyspieszyć metabolizm eliminując tłuszcze, a także kontrolując apetyt. Ponadto zawiera substancję zwaną tyraminą, która aktywuje hormon zwany glukagonem, który pobudza organizm do wykorzystywania zapasów cukru i tłuszczu do produkcji energii.
Pitaya to także owoc niskokaloryczny, ponieważ 100 g owoców ma 50 kalorii. Pitaya rozpoczyna swój sezon zbiorów w grudniu w Brazylii, a jego produkcja koncentruje się w stanie São Paulo, głównie w regionie Catanduva.
2. Lichias
Lychee mają cyjanidynę, która jest substancją, która pomaga spalać tłuszcze. Owoc ten nie zawiera tłuszczów i jest bogaty w błonnik i wodę, co pomaga w utracie wagi. Pomimo węglowodanów, liczi ma niski ładunek glikemiczny, co powoduje, że organizm uwalnia mniej insuliny, która jest hormonem, który wytwarzany w nadmiarze sprzyja wzrostowi tłuszczu w jamie brzusznej. 100 g liczi ma 66 kalorii.
Według regionu zbiory liczi pochodzą od listopada do stycznia, a pierwsze miejsce w Brazylii z uprawą liczi było w Rio de Janeiro. Jednak na skalę handlową produkcja koncentruje się w stanie São Paulo, ale w Minas Gerais plony rosną.
3. Pęcherzyca lub pęcherzyca
Fisalis to owoc niskokaloryczny, ponieważ 100 g ma tylko 54 kalorie. Ponadto, ten owoc ma wysoką siłę antyoksydacyjną, która pomaga w procesie odchudzania i wzmacnia system odpornościowy, a także jest bogaty w błonnik, który reguluje funkcjonowanie jelita i zmniejsza apetyt.
Szybki i rustykalny cykl, fisalis można sadzić o każdej porze roku, aw Brazylii uprawa tego owocu była pierwotnie przeznaczona wyłącznie do badań, a następnie rozpoczęła produkcję na południu Minas, w południowej części Santa Catarina i więcej popołudnie w Rio Grande do Sul.
Owoce te są przykładami owoców o niskiej kaloryczności i właściwościach, które pomagają schudnąć, ale aby schudnąć w zdrowy sposób, ważne jest przestrzeganie zrównoważonej diety i mało kalorii.
