Działając w celu zwiększenia metabolizmu, żywność termogeniczna jest przeciwwskazana w przypadkach:
- Nadczynność tarczycy, ponieważ ta choroba już w naturalny sposób zwiększa metabolizm, a stosowanie termogenicznych może pogarszać objawy choroby;
- Choroba serca, ponieważ zwiększa częstość akcji serca i stymuluje serce;
- Wysokie ciśnienie krwi poprzez zwiększenie ciśnienia krwi;
- Bezsenność i niepokój, ponieważ zwiększają czujność ciała, zapobiegając snu i relaksacji;
- Migreny, ponieważ zwiększone ciśnienie krwi może prowadzić do pogorszenia się bólów głowy;
- Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
Termogenne pokarmy to te, które stymulują układ nerwowy i zwiększają metabolizm, pomagając w odchudzaniu w dietach odchudzających. Przykładami takich produktów są kawa, pieprz, zielona herbata i cynamon. Zobacz więcej w: Żywność termogeniczna.
Efekty uboczne
Oprócz przeciwwskazań, spożycie w nadmiarze żywności termogenicznej może powodować działania niepożądane, takie jak zawroty głowy, bezsenność, bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe.
Ważne jest również, aby pamiętać, że te skutki uboczne występują głównie wtedy, gdy termogeniki są przyjmowane w postaci kapsułek lub gdy nie są częścią zdrowej diety.
Kiedy używać
Żywność termogeniczna może być stosowana wraz ze zdrowym odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną, ponieważ pomogą Ci zrzucić wagę, poprawić krążenie krwi, spalić tłuszcz, pobudzić pracę jelit i wyeliminować gaz.
Termogeniki mogą być również spożywane w postaci kapsułek, zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, i mogą być podjęte w celu zwiększenia wydajności treningu, poprawy koncentracji i spalania tłuszczu. Zobacz więcej w: Thermogenic Suplements for Weight Loss.
Efekt rozrzedzania tkanki tłuszczowej jest wzmacniany, gdy bierze się go razem z olejem kokosowym, więc zobacz, jak użyć tej mieszanki.
