Codzienne spożywanie herbaty hibiskusowej jest świetnym sposobem na ułatwienie utraty wagi, ponieważ zawiera ona antocyjany, związki fenolowe i flawonoidy, które pomagają:
- Reguluj geny uczestniczące w metabolizmie lipidów, ułatwiając eliminację tłuszczu;
- Zmniejsz przerost adipocytów, zmniejszając rozmiar komórek tłuszczowych.
Jednak roślina ta nie wydaje się mieć wpływu na apetyt. Tak więc, w przypadku osób, które mają dużo apetytu, co kończy się hamowaniem procesu odchudzania, należy zakończyć stosowanie hibiskusa z inną rośliną, która pomaga zmniejszyć apetyt, na przykład Caralluma Fimbriata lub Kozieradka.
Najlepszym sposobem na użycie hibiskusa i zapewnienie najlepszych rezultatów jest zażywanie kapsułek, aby zapewnić dokładniejszą dawkę, jednak można również przygotować herbatę z rośliny za pomocą gatunku Hibiscus sabdariffa, który można znaleźć w sklepach. produkty naturalne, apteki i drogerie.
Oprócz czystej herbaty, hibiskusa można również dodawać do soków i witamin w żywności. Dowiedz się, jak zrobić dietę z hibiskusa, aby schudnąć.
Hibiskus, w przeciwieństwie do zielonej herbaty, ma przyjemniejszy smak i jest bogaty w przeciwutleniacze, które zapobiegają chorobom serca i przedwczesnemu starzeniu się, i może być świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy nie lubią pić zielonej herbaty.
Jak zrobić herbatę Hibiscus
Aby zrobić herbatę hibiskusową i zachować właściwości kwiatu, należy zagotować wodę, a gdy zaczyna się wrzeć, należy ugasić pożar. Następnie dodaj kwiaty hibiskusa, przykryj pojemnik i pozostaw go na 10 minut przed wysiłkiem i piciem.
Właściwa proporcja hibiskusa i wody to:
- 2 łyżki suszonego hibiskusa lub 2 saszetki herbaty hibiskusowej;
- 1 litr wrzącej wody
Należy wziąć od 3 do 4 filiżanek tej herbaty co pół godziny przed głównymi posiłkami. Herbatę należy spożywać bez dodawania cukru, aby uzyskać oczekiwany efekt i lepsze wyniki w utracie wagi w połączeniu ze zrównoważoną dietą i ćwiczeniami fizycznymi.
Oto przykład diety, która ma powstać i odchudzić się szybciej.
Jak używać Hibiscus w sokach
Oprócz gorącej herbaty i mrożonej herbaty, hibiskus można również dodawać do soków owocowych lub warzywnych. Aby przygotować soki, należy zastąpić wodę lodowatą herbatą hibiskusa, bijąc wraz z owocami lub warzywami w blenderze. Dobre pomysły na owoce to marakuja, ananas lub truskawka. Oto jak przygotować 5 najlepszych receptur hibiskusa.
Kiedy nie brać herbaty hibiskusowej
Herbata hibiskusowa jest przeciwwskazana w przypadkach ciąży u kobiet podczas PMS, ponieważ może nasilać ich objawy i nie jest również wskazana dla osób z niskimi problemami z ciśnieniem krwi. Ponadto, herbata hibiskus może powodować zmiany hormonalne i upośledzać płodność, więc jest przeciwwskazane dla kobiet, które próbują zajść w ciążę.
Nadmierna herbata hibiskusowa może również powodować odurzenie organizmu, zmiany ciśnienia i osłabienie mięśni, więc maksymalna dzienna dawka powinna wynosić od 2 do 3 gramów dziennie lub około 6 filiżanek herbaty.
Jak szybko schudnąć
Hibiskus to dobra strategia, aby przyspieszyć proces utraty wagi, ale dodatkowo należy również skupić się na pokarmach bogatych w składniki odżywcze i unikać w jak największym stopniu wszystkiego, co zawiera cukry i tłuszcz. Ważne jest również rozpoczęcie chodzenia, dlatego osoby, które nie ćwiczą w żadnej aktywności fizycznej, powinny przynajmniej raz wykonywać ćwiczenia fizyczne przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Ale jeśli Twoim problemem jest jedzenie przez cały czas i zawsze jesteś głodny, obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak przezwyciężyć głód i przestrzegać diety:
