Mączka z pasji jest doskonałym rozwiązaniem jako suplement odchudzający, działając jako naturalny środek, który obniża poziom cukru we krwi, aw konsekwencji głód.
Mąka pomaga schudnąć, ponieważ zawiera pektynę, która pomaga obniżyć szczyty glukozy we krwi, które są odpowiedzialne za generowanie głodu i pragnienie jedzenia słodyczy. Jednak, aby schudnąć z mąki z marakui, należy również spożywać mniej tłuszczu i cukru oraz ćwiczyć.
Korzyści z mączki z marakui obejmują:
- Pomagają zrzucić wagę;
- Kontrolowanie poziomu cukru we krwi;
- Satiate apetyt;
- Zmniejszenie wchłaniania tłuszczów;
- Pomóż obniżyć poziom cholesterolu;
- Zmniejszenie wchłaniania węglowodanów;
- Walcz z zaparciami;
- Uspokojenie i zwalczanie bezsenności;
- Oczyść i oczyść organizm.
Jednak, aby osoba mogła osiągnąć te korzyści, konieczne jest codzienne spożywanie mąki z męczennicy i odpowiednie odżywianie.
Jak zrobić męczennicę
Aby zrobić mączkę z owoców pasyjnych przy pomocy skórki w domu, potrzebujesz tylko 4 marakui i odrobiny poświęcenia. Ten przepis jest bardzo prosty i jest świetnym środkiem do domu, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, przydaje się do kontrolowania cukrzycy, a nawet pomaga schudnąć.
Składniki
- skorupy 4 marakui
Tryb przygotowania
Usuń miąższ i skórkę męczennicy pozostawiając tylko białą część skórki i zanieś je do średniego piekarnika, aby się nie spaliły, aż staną się suche i łamliwe. Następnie ubij mikser lub mieszankę i przechowuj w czystym, suchym pojemniku i szczelnie zamknij.
Jak konsumować
Dodaj 1 łyżkę stołową mąki z marakui na 3 główne posiłki dnia: śniadanie, lunch i kolację. Zalecana dzienna dawka to 3 miarki dziennie, a jako pomoc w kontroli stężenia glukozy we krwi należy ją stosować podczas każdego posiłku.
Dietetyk jest najlepszym lekarzem, który doradzi w sprawie najbardziej odpowiedniej ilości do spożycia poszczególnych suplementów błonnika.
Przepisy z mąką z marakui
1. Ciasto kokosowe z kokosem
Składniki
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej;
- 1 1/2 szklanki mąki z marakui;
- 1/2 szklanki brązowego cukru;
- 1 łyżka stołowa kakao;
- 3/4 szklanki mleka kokosowego;
- 3 łyżki oleju kokosowego;
- 2 łyżki skoncentrowanego soku z marakui
Tryb przygotowania
Wymieszaj wszystkie składniki bardzo dobrze, aż utworzy jednorodną masę, którą można uformować za pomocą rąk, tworząc małe kulki. Rozłóż ciasto na blacie kuchennym lub stole za pomocą wałka do ciasta. Następnie pociąć ciasto na małe kwadraty lub koła i piec przez około 15 do 20 minut, aż dobrze ugotowane. Umieść folię aluminiową lub pergamin, aby ciasteczka nie przykleiły się do blachy do pieczenia.
Informacje żywieniowe
Poniższa tabela wskazuje ilość składników odżywczych obecnych w mące z skórki z owoców męczennicy
| Składniki odżywcze | Ilość w 1 łyżce stołowej (10g) |
| Energia | 14 kalorii |
| Węglowodany | 2, 6 g |
| Białka | 0, 7 g |
| Włókna | 5, 8 g |
| Sód | 8, 24 mg |
| Wapń | 25 mg |
| Żelazo | 0, 7 mg |
Cena i gdzie kupić
Mączka z marakui znajduje się w uprzemysłowionej formie, w cenie od 10 do 15 reali za kg, można ją kupić w sklepach z produktami naturalnymi, na niektórych targach iw internecie.
Co jeść na szybką utratę wagi
Obejrzyj film poniżej, aby zjeść, aby osiągnąć pożądaną wagę:
