Doskonałym domowym środkiem do leczenia zmęczonych stóp i łagodzenia bólu pod koniec dnia jest samodzielne masażowanie olejem migdałowym, po uzyskaniu dobrej stopy, aby rozluźnić mięśnie.
1. Jak zrobić nożycowy nożyczek
Robienie relaksującego peelingu stóp jest dość łatwe, tylko:
- Wlej do miski trochę ciepłej wody i dodaj 2 łyżki soli kuchennej;
- Niech twoje stopy moczyć przez 15 do 20 minut;
- Osusz stopy dobrze i posyp trochę olejku migdałowego na dłoniach, dobrze rozprowadzając każdą stopę.
Następnie, aby poprawić relaksujący efekt skalowania stóp, można wykonać masaż. Jeśli nie masz kogoś, kto może wykonać masaż, możesz również wykonać samodzielny masaż, jak wyjaśniono poniżej.
2. Jak masować stopy
Aby wykonać masaż, należy usiąść ze skrzyżowanymi nogami, aby można było nałożyć na stopy niewielką ilość oleju migdałowego. Wystarczająco, by wsunąć dłonie. Oto kolejne kroki do wykonania:
- Wciśnij opuszkami palców po stopce, zaczynając od podeszwy stóp do pięty. Następnie powtórz ruch do podeszwy stopy i powtórz te ruchy przez 1 minutę;
- Naciskaj duży palec na podeszwę stopy, przykładając lekki nacisk, przesuwając się od pięty do palców. Powtarzaj w razie potrzeby, aż wszystkie obszary podeszwy zostaną naciśnięte;
- Trzymaj palec u ręki i lekko naciskaj, obracając ręką, aż masujesz wszystkie części każdego palca;
- Przytrzymaj wszystkie palce u nogi i pochyl się do przodu, utrzymując pozycję przez 30 sekund. Następnie złóż palce i przytrzymaj przez kolejne 30 sekund.
Dobra wskazówka, aby zmniejszyć obrzęk stóp w ciągu dnia, to położyć się i umieścić pod stopami bardzo wysoką poduszkę, pozostawiając je wyżej, gdy leżysz na łóżku lub na sofie. Pozycja ta pomoże odprowadzić nadmiar płynu, zmniejszając obrzęk i pozostawiając nogi lżejsze.
Zobacz także:
- Jak zrobić relaksujący masaż stóp
- Relaksująca kąpiel dla zmęczonych stóp
