Picie dużej ilości wody pomaga schudnąć, ponieważ pomaga utrzymać względnie pełny brzuch w ciągu dnia, uchylając się od głodu, a nawet poprawia przechodzenie jelit poprzez połykanie brzucha. Jednak spożywanie pokarmów bogatych w wodę, takich jak żelatyna, arbuz, melon, sałata i pomidory, pomaga również schudnąć, ponieważ ma niewiele kalorii i utrzymuje metabolizm zawsze aktywny, przyczyniając się również do utraty wagi.
Oprócz utraty wagi woda do picia utrzymuje skórę w dobrym stanie, jest miękka i wolna od toksyn. Dlatego ważne jest, aby pić wodę kilka razy w ciągu dnia. Najlepiej zacząć od przebudzenia z 1 szklanką ciepłej wody lub filiżanką herbaty przed rozpoczęciem ubieranie i przed śniadaniem. Ten zwyczaj stymuluje ruchliwość przewodu pokarmowego, zwalczając zaparcia i nawilżając organizm. Jeśli wybierzesz herbatę, wypij ją bez cukru.
Dowiedz się, czy picie wody w posiłkach powoduje otyłość, czy pomaga schudnąć w następującym filmie:
Ilość wody, którą powinniśmy pić
Aby schudnąć przez wodę pitną, powinieneś wypijać od 1, 5 do 3 litrów wody lub herbaty bez cukru dziennie, a ważne jest picie płynów do 30 minut przed posiłkami i 40 minut później. Ponadto zaleca się również ograniczenie ilości płynów podczas każdego posiłku do minimum, tak aby brzuch nie spuchł i nie pogarszał trawienia.
Ilość wody, jaką każda osoba musi przyjąć dziennie, powinna być obliczona zgodnie z następującą formułą matematyczną: Twoja waga X 35 ml. Na przykład: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litra wody.
7 receptur wody smakowej
Dobrym pomysłem dla każdego, kto ma problem z wodą pitną przez cały dzień, jest dodanie odrobiny smaku do wody bez dodawania cukru. Możesz dodać 1 litr wody:
- Sok z 1 cytryny;
- 1 laska cynamonu i liście mięty;
- Plastry ogórka i truskawki przeciąć na pół;
- Kawałki imbiru i plasterki pomarańczy ze skórką;
- Ananas i plasterki mięty;
- 5 ząbków Indii i 3 gwiazdki anyżu;
- Szczypta pieprzu cayenne, który nadal pomaga schudnąć.
Wystarczy dodać składniki do wody i pozostawić je w spokoju, pamiętając, że im dłużej zostaniesz, tym intensywniejszy będzie twój smak. Nie ma potrzeby miażdżyć czegokolwiek, ponieważ nie jest to sok, ani nie trzeba dodawać cukru lub innego środka słodzącego. Jest to praktyczny sposób dodawania do wody niektórych substancji smakowych i mineralnych, dzięki czemu łatwiej jest spożywać idealną ilość wody każdego dnia.
