Leptyna jest hormonem wytwarzanym przez komórki tłuszczowe organizmu i pełni funkcję regulującą wagę ciała poprzez apetyt.
Zwykle, gdy organizm ma wiele komórek tłuszczowych, leptyna zmniejsza apetyt, co prowadzi do mniejszej konsumpcji. Jednak w wielu przypadkach działanie leptyny zmienia się, a tak się nie dzieje, a zatem, nawet jeśli jest dużo nagromadzonego tłuszczu, ciało nadal "prosi o więcej energii" poprzez zwiększony apetyt. Zobacz, jak choroba genetyczna, w której występuje niedobór leptyny i zwiększa głód.
Wiedząc, jak poprawić działanie leptyny może być dobrą strategią, aby osiągnąć utratę wagi raz na zawsze.
Wskazówki, jak kontrolować leptynę i schudnąć na raz
Niektóre wskazówki, które mogą pomóc kontrolować leptynę i schudnąć, to:
- Stracić wagę powoli i ważone : Więc leptyna może działać normalnie, ponieważ gdy nagle następuje duża utrata wagi, leptyna zwiększa apetyt i coraz trudniej jest przestrzegać diety. Przez stopniowe odchudzanie leptyna może działać prawidłowo, a kontrola apetytu staje się łatwiejsza.
- Po zdrowej diecie : w ten sposób organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze i naturalna tendencja do zmniejszania apetytu. Stosowanie diety, która obniża jedynie spożycie kalorii, jest niebezpieczne i może nie przynieść oczekiwanego rezultatu, ponieważ organizm rozumie, że brakuje składników odżywczych, a zatem istnieje zwiększony apetyt, utrudniający dietę.
Przestrzegając tych zasad, łatwiej jest schudnąć, ponieważ granice ciała są przestrzegane. Aby ułatwić schudnięcie, ważne jest regularne ćwiczenie ćwiczeń, ponieważ w ten sposób ciało wydaje zgromadzoną energię i uwalnianie endorfin w krwioobiegu, promując dobre samopoczucie.
