Sok z ananasa jest dobry do utraty wagi, ponieważ jest bogaty w błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt i ułatwia pracę jelit poprzez zmniejszenie zaparcia i obrzęk brzucha.
Ponadto, ananas ma działanie moczopędne i działa poprzez zmniejszenie retencji płynów i ma niewiele kalorii (każdy kubek ma około 100 kalorii), i jest dobrym uzupełnieniem dla utraty wagi. Oto 5 najlepszych receptur soku z ananasa, które można stosować w dietach odchudzających.
1. Sok ananasowy z chia
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka nasion chia
Tryb przygotowania
Pokonaj ananasa i wodę w blenderze, a następnie dodaj nasiona chia.
2. Sok ananasowy z miętą
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka mięty
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze, a następnie weź, bez wysiłku, aby utrzymać włókna.
3. Sok ananasowy z imbirem
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 jabłko
- 1 szklanka wody
- 2 cm świeżego korzenia imbiru lub 1 łyżeczki imbiru w proszku
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze i wykonaj następne, bez wysiłku.
4. Sok ananasowy z kapustą
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 liść kapusty
- 1 szklanka wody
- miód lub brązowy cukier do smaku
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze i wykonaj następne, bez wysiłku.
5. Sok z ananasów
Ten przepis jest świetny, aby uniknąć marnotrawstwa i wykorzystać właściwości ananasa, ale aby zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego, należy bardzo dobrze myć ananas za pomocą pędzla i detergentu.
Składniki
- skórki z 1 ananasa
- 1 litr wody
- miód lub brązowy cukier do smaku
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze, robocie kuchennym lub mikserze i weź z niego duszone.
Aby schudnąć z tymi przepisami, powinieneś wypić 1 szklankę soku ananasowego 30 minut przed lunchem i kolejną szklankę 30 minut przed kolacją, pomagając zmniejszyć apetyt i jeść mniej jedzenia, szczególnie w tych dwóch posiłkach. Zaleca się jednak, aby ćwiczyć aktywność fizyczną, aby spalić więcej kalorii i zwiększyć metabolizm, co pomaga w zdrowej utracie wagi.
Zobacz, jak zrobić dietę detoksową w tym filmie:
