Dieta na weekend to dieta niskokaloryczna, którą można spożywać tylko przez 2 dni.
W ciągu dwóch dni nie można zrekompensować błędów popełnionych w ciągu tygodnia, ale pod koniec tygodnia zazwyczaj panuje większy spokój i dlatego łatwiej kontrolować ataki głodu, które mogą być spowodowane przez niepokój, a ponadto, jeśli masz więcej wolnego czasu na uprawianie aktywności fizycznej.
Picie dużej ilości płynów, takich jak woda lub zielona herbata, jest zalecane przez cały dzień. W tej diecie nie wolno pić kawy ani napojów alkoholowych.
Dieta menu na weekend
Przykład menu diety na weekend:
- Śniadanie: sok z jabłka i dwie marchewki z 1 naturalnym jogurtem z łyżką miodu i 1 szklanką melona lub arbuza lub ananasa posiekanego (100 g).
- Obiad: sałata z sałaty, szpinaku i cebuli przyprawiona niewielką ilością soli, oliwy z oliwek i octu w towarzystwie 50 g orzechów.
- Kolacja: 500 g gotowanej fasoli i 3 brzoskwinie (300 g).
Ta dieta odchudzająca w weekendy ma niewiele kalorii i dlatego jest odpowiednia dla osób cierpiących na określone problemy zdrowotne. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety ważne jest zalecenie lekarza lub dietetyka, aby dieta nie szkodziła zdrowiu.
Przydatne linki:
- Dieta bananowa
- 3 kroki do zdrowej utraty wagi
