Zapalenie ścięgna w dłoni to zapalenie, które występuje w ścięgnach rąk znajdujących się w części grzbietowej lub brzusznej ręki. Nadużywanie i powtarzające się ruchy mogą być przyczyną zapalenia ścięgna, powodującego objawy takie jak obrzęk, mrowienie, pieczenie i ból rąk, nawet przy niewielkich i lekkich ruchach.
Osobami najbardziej dotkniętymi tego typu zapaleniem ścięgien są kobiety sprzątające, szwaczki, murarze, malarze, osoby pracujące, pisujące wiele godzin z rzędu, pracownicy linii montażowej, którzy wykonują to samo zadanie godzinami, ludzie, którzy dużo korzystają z myszy komputerowej oraz wszystkich, którzy wykonują zadania związane z częstym i powtarzalnym użyciem rąk.
Objawy i sposoby identyfikacji
Objawy, które mogą wskazywać na zapalenie ścięgien rąk, mogą być:
- Zlokalizowany ból i osłabienie, takie jak trudności w trzymaniu pełnej szklanki wody i
- Ból podczas robienia ruchów rękami, gdy otwierasz klamkę lub otwierasz kran.
Kiedy osoba zdaje sobie sprawę, że objawy są częste, powinna zwrócić się do fizjoterapeuty lub ortopedy, który będzie miał dokładną diagnozę poprzez specyficzne testy wykonywane w biurze, a w niektórych przypadkach może być konieczne wykonanie zdjęcia rentgenowskiego. Testy prowokacyjne bólu są doskonałym narzędziem, które fizjoterapeuta może wykorzystać do określenia dokładnej lokalizacji bólu i jego zasięgu.
6 kroków do leczenia zapalenia ścięgien w twoich rękach
Zabieg można wykonać za pomocą okładów z lodu, użycia środków przeciwzapalnych, zwiotczających mięśnie wskazanych przez lekarza i niektórych sesji fizjoterapii, aby złagodzić ból i dyskomfort, zwalczać stany zapalne, poprawić ruch rąk i jakość życia osoby . Zobacz wymagane kroki.
1. Odpoczynek
Ważne jest, aby unikać noszenia stawu i polerowania ścięgien, zapewniając niezbędny odpoczynek, więc w miarę możliwości unikaj wysiłku mięśni i spróbuj użyć sztywnej szyny, aby unieruchomić rękę i zobaczyć możliwość odejścia od pracy na kilka dni.
2. Zastosuj lód
Możesz nakładać okłady lodowe na obszar boleśnie, 3-4 razy dziennie, ponieważ przeziębienie zmniejsza ból i obrzęk, łagodząc objawy zapalenia ścięgien.
3. Użyj narkotyków
Leki powinny być stosowane przez 7 dni w celu uniknięcia problemów żołądkowych i przyjmowania osłonki żołądkowej na czczo, ponieważ ranitydyna może być pomocna w ochronie ścianek żołądka przed zapaleniem żołądka. Lekarz może również wskazać stosowanie maści przeciwzapalnych, takich jak Cataflan, Biofenac lub Gelol, wykonując krótki masaż w miejscu bólu, aż produkt całkowicie się wchłonie.
4. Fizjoterapia
Fizjoterapia powinna być wykonywana codziennie, aby zwalczać objawy i leczyć zapalenie ścięgna szybciej. Fizjoterapeuta będzie w stanie wskazać użycie lodu, urządzenia takie jak dziesiątki i ultradźwięki, aby zwalczać ból i stany zapalne, a także ćwiczenia rozciągające i wzmacnianie mięśni, ponieważ gdy mięśnie i ścięgna są odpowiednio silne i mają dobrą amplitudę, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo zapalenia ścięgna .
5. Jedzenie
Powinieneś preferować środki przeciwzapalne i lecznicze, takie jak szafran i jajko na twardo, aby przyspieszyć leczenie.
Zobacz konkretną technikę przeciw zapaleniu ścięgien i jak żywienie może pomóc w następującym filmie z fizjoterapeutą Marcelle Pinheiro i dietetykiem Tatianą Zanin:
6. Chirurgia
Kiedy poprzednie zabiegi są niewystarczające, aby kontrolować objawy i leczyć zapalenie ścięgna, ortopeda może wskazać, że operacja jest wykonywana w celu golenia ścięgien poprzez eliminację zlokalizowanych guzków, zmniejszając w ten sposób grubość dotkniętego ścięgna. Jednak po operacji zwykle musisz wrócić do sesji fizykoterapii.
Sprawdź objawy poprawy i nasilenie zapalenia ścięgien tutaj.
Czas leczenia różni się w zależności od osoby, a jeśli uraz jest nadal leczony we wczesnych fazach wystąpienia objawów, w ciągu kilku tygodni można osiągnąć gojenie, ale jeśli osoba ta szuka pomocy medycznej lub fizycznej po miesiącach lub latach objawów, powrót do zdrowia może być przedłużony.
