Doskonałym sposobem na pozbycie się brzucha jest codzienne wykonywanie ćwiczeń zwanych płytką brzuszną, ponieważ wzmacnia to muskulaturę w tym regionie, jednak dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie specjalnego kremu do spalania tłuszczu i stosowanie zabiegów kosmetycznych.
Jednak oprócz stosowania tych strategii ważne jest również dostosowanie diety poprzez dietę niskokaloryczną, aby uniknąć gromadzenia się nowych komórek tłuszczowych. Możesz tu zobaczyć dobre domowe lekarstwo, które może pomóc stracić brzuch
1. Ćwiczenia, aby stracić brzuch
Dobrym ćwiczeniem do utraty brzucha, który można zrobić w domu, bez uszkodzenia kręgosłupa, jest deska brzuszna. Aby wykonać płytę brzuszną, połóż się na podłodze, a następnie oprzyj ciało tylko na czubkach stóp i przedramionach, pozostawiając ciało zawieszone, jak pokazano na poniższym obrazie, stojąc w tej pozycji przez co najmniej 1 minutę, a gdy będzie łatwiej, zwiększ czas o 30 sekund.
Kiedy ćwiczenie jest już łatwe i możesz spędzić ponad 2 minuty stojąc na tej pozycji, możesz przyjąć nową wersję tego ćwiczenia, która polega na obsłudze tylko jednej ręki, jak pokazano na tym obrazku:
Ważne jest, aby wiedzieć, że to ćwiczenie nie wiąże się z wysokimi wydatkami kalorycznymi, a zatem, aby schudnąć, powinno być związane z niskokaloryczną dietą i regularnymi ćwiczeniami fizycznymi. Jest bardziej skuteczny niż tradycyjne ćwiczenia brzucha, ale wychowawca fizyczny będzie w stanie wskazać, które ćwiczenia brzuszne są najbardziej odpowiednie dla każdego przypadku.
2. Szybka dieta odchudzająca
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak dostosować się do diety:
3. Krem pod balsam do brzucha
Dobry krem do opalania na brzuchu to krem z 8% ksantyną, który może być zalecany przez dermatologa i można go zamówić w aptece. Krem należy nakładać dwa razy dziennie w całym obszarze brzucha. Aby wzmocnić jego działanie, można owinąć obszar, który ma być potraktowany folią z tworzywa sztucznego, pozwalając mu działać przez 2 godziny.
Xanthine to substancja, która może wyeliminować dwa razy więcej tłuszczu, niż organizm może wyeliminować tylko podczas diety i ćwiczeń fizycznych. Możliwe jest wyeliminowanie do 11 cm tłuszczu w zaledwie 12 tygodni leczenia.
