Fizjoterapia jest wskazana do leczenia w przypadku pęknięcia więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i jest dobrą alternatywą dla rekonstrukcji tego więzadła.
Leczenie fizjoterapeutyczne zależy od wieku i innych problemów stawu kolanowego, ale zwykle odbywa się za pomocą urządzeń, ćwiczeń rozciągających, mobilizacji stawów i wzmocnienia mięśni przedniego i tylnego uda, głównie w celu zagwarantowania stabilności tego stawu i powrót codziennych zajęć tak szybko, jak to możliwe.
Kiedy zacząć fizykoterapię
Fizjoterapia może rozpocząć się w tym samym dniu co pęknięcie więzadła kolana, a leczenie powinno być progresywne i wykonywane codziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia. Sesje mogą trwać od 45 minut do 1 lub 2 godzin, w zależności od leczenia wybranego przez fizjoterapeutę i dostępnych zasobów.
Jak działa fizjoterapia stawu kolanowego
Po ocenie kolana i obserwacji MRI, jeśli dana osoba go ma, fizjoterapeuta może określić, w jaki sposób będzie leczenie, które powinno zawsze być zindywidualizowane, aby zaspokoić potrzeby, które osoba przedstawia.
Jednak niektóre funkcje, które mogą być wskazane, to:
- Ćwicz rower przez 10 do 15 minut, aby utrzymać sprawność układu krążenia;
- Stosowanie okładów z lodu, które można stosować podczas odpoczynku, z uniesioną nogą;
- Elektroterapia za pomocą ultradźwięków lub TENS w celu złagodzenia bólu i ułatwienia powrotu do więzadeł;
- Mobilizacja rzepki ;
- Ćwiczenia w celu osiągnięcia zgięcia kolana, które powinny być początkowo wykonywane za pomocą fizjoterapeuty;
- Ćwiczenia izometryczne wzmacniające całe uda i plecy uda;
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud (porwani biodra i przywodziciele, rozciąganie i zginanie kolana, przysiady, ćwiczenia z prasowaniem na nogach i przysiady tylko na jednej stopie);
- Rozciągnięcia, które początkowo powinny być wykonywane za pomocą fizjoterapeuty, ale mogą być kontrolowane przez daną osobę.
Gdy osoba nie odczuwa bólu i jest już w stanie wykonywać ćwiczenia bez większych ograniczeń, można umieścić pesinhos i zwiększyć liczbę powtórzeń. Zazwyczaj jest wskazane, aby wykonać 3 zestawy od 6 do 8 powtórzeń każdego ćwiczenia, ale wtedy można zwiększyć trudność ćwiczenia, dodając wagę i zwiększając liczbę powtórzeń.
Sprawdź tutaj ćwiczenia wzmacniające kolana, które chociaż w filmie są wskazane w przypadku artrozy, mogą być również wskazane do odzyskania zerwania ACL:
Jak długo trwa leczenie
Liczba wymaganych sesji zależy od ogólnego stanu zdrowia, wieku i przestrzegania zaleceń terapeutycznych, ale zazwyczaj młodzi dorośli i dorośli w dobrym zdrowiu, którzy uczęszczają na sesje fizjoterapii co najmniej 3 razy w tygodniu, powracają do zdrowia. 30 sesji, ale nie jest to reguła i może wymagać więcej czasu na pełne odzyskanie.
Tylko fizjoterapeuta kierujący kuracją może wskazywać w przybliżeniu, jak długo leczenie będzie wymagane, ale podczas sesji fizjoterapeuta może stale dokonywać ponownej oceny osoby, aby sprawdzić wyniki, a tym samym być w stanie zmienić lub dodać inne techniki fizjoterapeutyczne, które lepiej spełniają zamierzony cel.
Kiedy wrócić na siłownię lub sport
Powrót na siłownię lub uprawianie sportu może potrwać jeszcze kilka tygodni, ponieważ podczas uprawiania jakiegoś sportu, takiego jak bieganie, piłka nożna, muay-thay, piłka ręczna lub koszykówka, nadal potrzebne jest ostateczne leczenie, mające na celu poprawę zdolności poruszania się. podczas tego rodzaju treningu.
W takim przypadku leczenie powinno odbywać się w zasadzie za pomocą ćwiczeń na trampolinie, bosu i innych, takich jak carioca wyścigowa, która polega na bocznym wyścigu przekraczającym nogi, ściganiu się z gwałtownymi zmianami kierunku, cięciami i zwojami. Fizjoterapeuta może osobiście wskazać najlepszy czas, aby powrócić do biegania powoli, jak kłus, lub kiedy można wrócić do kulturystyki w zależności od ograniczenia ruchu i jeśli jest jakikolwiek ból.
Ta ostatnia faza ćwiczeń jest ważna dla wszystkich ludzi, ale w szczególności dla praktykujących aktywność fizyczną, ponieważ pomagają one w końcowych poprawkach i całkowitym wyleczeniu urazu, a także w zaufaniu osoby do powrotu do sportu, ponieważ jeśli osoba wróci, ale jeszcze nie Jeśli czujesz się bezpiecznie, może nastąpić nowe uszkodzenie tego więzadła lub innej struktury.
