Ból w ciele występuje często w czasie ciąży i występuje z powodu obrzęku nóg i stóp spowodowanego zmianami hormonalnymi i zwiększonymi trudnościami w żylnym powrocie stóp do środka ciała. Ale dodatkowo ból i zmęczenie stóp może być spowodowane deformacjami kości, które mogą powstać ze względu na sposób wspierania stóp do chodzenia i zwiększenia masy ciała w tej fazie.
Jeśli ból stóp jest bardzo intensywny i utrudnia chodzenie lub jest obecny dłużej niż tydzień lub pogarsza się z biegiem czasu, należy udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty, aby ustalić przyczynę i rozpocząć odpowiednie leczenie fizykoterapią., ponieważ w czasie ciąży należy unikać środków zaradczych.
Najczęstsze przyczyny bólu stóp w ciąży to:
- Obrzęk nóg i stóp spowodowany ciążą. Oto 10 wskazówek, jak unikać opuchniętych stóp w czasie ciąży;
- Bezpośredni cios, który może się zdarzyć, gdy natkniesz się na coś;
- Nieodpowiednie buty, z bardzo wysokimi obcasami lub niewygodnymi podeszwami;
- Format stopy, o płaskiej stopie lub krzywiźnie stopy bardzo wysokiej;
- Pęknięcia w stopach i modzele wskazujące na użycie niewygodnych butów lub nawet sposób chodzenia nie jest najbardziej poprawny;
- Ostroga piętowa, która w rzeczywistości jest kostnym kalusem, które zwykle tworzy się na pięcie, powodując silny ból podczas przechodzenia z powodu zapalenia powięzi podeszwowej;
- Joanete, który pojawia się po latach noszenia butów na obcasie z cienkim dziobem przez lata, co prowadzi do deformacji stóp.
Obejrzyj poniższy film i zobacz, jakie ćwiczenia możesz wykonać, aby leczyć strzykawkę:
Aby całkowicie wyeliminować ból w stopach, należy przestrzegać określonego leczenia i wyeliminować przyczynę bólu. Podróż do podiatry, ortopedy lub fizjoterapeuty jest podstawą, aby ostatecznie zidentyfikować i leczyć ból stóp.
Jak skutecznie zwalczać ból stóp
Niektóre opcje terapeutyczne obejmują stosowanie odpowiednich wkładek i butów, z wyłącznie do 5 cm wysokości, gumy i w formacie Anabela. Sandałów "rasterinhas" i pantofli, a także trampek bez żadnego skoku należy unikać, ponieważ są one również niewygodne.
Jeśli ból stóp jest łagodny i pojawia się po długim dniu w pracy, niektóre domowe techniki, takie jak moczenie stóp w ciepłej wodzie, delikatny masaż olejem ze słodkich migdałów, może złagodzić objawy.
Podnoszenie stóp nieznacznie na oparciu kanapy lub ściany, na przykład, może pomóc w opróżnieniu stóp i nóg, przynosząc ulgę w objawach. Zobacz także, jak zrobić relaksujący masaż stóp.
Nawyk noszenia niewygodnych butów codziennie może pogorszyć sytuację, na przykład powodując u palców na przykład choroby ortopedyczne, takie jak strzykawka, bodziec i artretyzm. Dlatego ideałem jest codzienne noszenie wygodnych butów, pozostawiając tych, którzy mogą stworzyć większy dyskomfort, tylko na specjalne okazje. To gwarantuje integralność i zdrowie stóp.
