Zapalenie powięzi podeszwy to zapalenie płaskiej tkanki łącznej występujące w podeszwach stopy, zwane powięzi, które powoduje objawy takie jak ból w stopie, uczucie pieczenia i dyskomfort podczas chodzenia i biegania. Często najbardziej dotknięte są kobiety z nadwagą, które noszą wysokie obcasy codziennie.
Zabieg jest powolny i może trwać około 1 roku do 18 miesięcy, ale ważne jest, aby zmniejszyć ból i poprawić jakość życia osoby. Niektóre opcje to środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i fizjoterapia, które można wykonać za pomocą urządzeń takich jak ultradźwięki i fale uderzeniowe, na przykład.
Objawy
Najbardziej charakterystycznym objawem zapalenia powięzi podeszwy jest ból w środku pięty podczas wchodzenia po podłodze na podłogę krótko po przebudzeniu, ale inne objawy, które mogą występować to:
- Ból podeszwy stopy, który pogarsza się podczas noszenia wysokich obcasów lub biegania;
- Uczucie pieczenia w stopie;
- Uczucie "piasku" po naciśnięciu miejsca, w którym znajduje się powięź.
Objawy są związane ze zgrubieniem powięzi z powodu stanu zapalnego i obecnością zwłóknienia i zwapnienia w tej tkance. Rozpoznanie może zostać wykonane przez ortopedę lub fizjoterapeutę, biorąc pod uwagę jedynie objawy i wykonując specyficzne testy, które powodują ból w dotkniętym obszarze.
Egzaminy, takie jak zdjęcia rentgenowskie, nie są bezpośrednio dowodem na zapalenie powięzi, ale mogą być pomocne w wykluczeniu innych chorób.
Przyczyny
Przyczyny zapalenia powięzi podeszwy mogą być związane z długimi spacerami z użyciem bardzo twardych butów i mogą być związane z faktem, że stopa osobnika jest bardzo gładka i ma nadwagę. Kombinacja tych czynników może przyczyniać się do stanu zapalnego tej tkanki, która, jeśli pozostanie nieleczona, może spowodować silny ból, utrudniając codzienne czynności.
Może występować bodziec pięty, a także zespół uwięzienia obejmujący nerwy stopy. Używanie wysokich obcasów w sposób ciągły prowadzi do zmniejszenia ruchliwości ścięgna Achillesa, co także sprzyja zapaleniu powięzi.
Leczenie zapalenia powięzi podeszwy
Leczenie zapalenia powięzi podeszwy można wykonać za pomocą środków przeciwzapalnych, pod wskazaniem ortopedy i fizjoterapii, gdzie celem będzie deflacja okolicy, poprawa krążenia krwi i cofnięcie guzków powstałych w ścięgnach, jeśli takie istnieją.
Inne pomocne wskazówki dotyczące leczenia zapalenia powięzi podeszwy mogą być:
- Zastosuj okład z lodu przez 15 minut na podeszwach stóp, około 2 razy dziennie;
- Użyj wkładki wskazanej przez ortopedę lub fizjoterapeutę;
- Wykonuj stopę "noga ziemniaka" i rozciąganie mięśni, pozostając pod lekko pochyłym podłożem, na przykład na przykład na rampie. Rozciąganie jest dobrze zrobione, gdy siedzisz "ziemniakiem" rozciągającej nogi. To pozycjonowanie powinno być utrzymane przez co najmniej 1 minutę, 3 do 4 razy z rzędu.
- Noś wygodne buty, które właściwie podpierają stopy, unikając używania twardych butów.
Uraz ten występuje bardzo często u biegaczy z powodu używania butów, które nie są odpowiednie do biegania lub długotrwałego używania butów do biegania przez długi czas. Zwykle zaleca się używanie butów do biegania tylko na 600 km i po tym okresie należy je zmienić, jednak tenisówki te można wykorzystać na co dzień, będąc jedynie przeciwwskazane podczas treningów i testów.
