Kolorowe paski używane przez graczy, zwane taśmą Kinesio, są funkcjonalnymi bandażami, które służą do stabilizacji stawów i zachowania mięśni, ścięgien lub więzadeł sportowca podczas treningu lub zawodów.
Dlatego taśmy samoprzylepne normalnie używane przez graczy służą do:
- Popraw wydajność treningu;
- Poprawić lokalny obieg krwi;
- Zmniejsz wpływ na stawy bez ograniczania ruchu;
- Sprawdź, czy nie ma lepszego wsparcia dla dotkniętego stawu;
- Zmniejszyć ból w miejscu obrażeń;
- Zwiększyć propriocepcję, czyli postrzeganie własnego ciała;
- Zmniejszyć miejscowy obrzęk.
Jednak stosowanie taśm powinno być częścią leczenia, które obejmuje również ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie, a także inne techniki zapobiegania i zwalczania urazów. Oto kilka opcji: Co zrobić, aby zwalczyć zmęczenie mięśni.
Jak korzystać z taśmy Kinesio
Chociaż każdy może skorzystać z tego funkcjonalnego bandażu, powinien go umieścić fizjoterapeuta, lekarz lub trener medyczny w miejscu urazu, aby zapewnić lepsze wsparcie, uniknąć bólu i zmniejszyć zmęczenie mięśni. Te taśmy klejące mogą być umieszczone w postaci X, V, I lub w formie wstęgi, w zależności od celu zabiegu.
Taśma wykonana jest z hipoalergicznego materiału i powinna być wymieniana co najwyżej 4 dni i nie trzeba jej wyjmować na prysznic. Ich cena waha się od 25 do 50 reali i może być również używana przez osoby, które nie uprawiają żadnego sportu.
Zobacz także:
- Co jeść przed i po treningu
- Najlepsze ćwiczenia, aby schudnąć
