To normalne, że dzieci mają pewne obawy, takie jak wyczerpanie rodziców, interakcja z innymi dziećmi, strach przed zwierzętami lub owadami, lekarz, dentysta lub zastrzyki, a nawet strach przed jazdą na rowerze lub pływanie z powodu niebezpieczeństwa upadku lub utonięcia, przykład.
Dlatego ważne jest, aby rodzice pomagali dziecku w pokonywaniu lęków, przyjmując proste strategie, takie jak:
1. Pomóż dziecku zrozumieć znaczenie stawiania czoła swoim lękom
Zanim pomożesz swojemu dziecku przezwyciężyć strach, ważne jest, aby zdał sobie sprawę, że może to zrobić tylko wtedy, gdy zostanie skonfrontowany. Dlatego należy powiedzieć dziecku, że na początku może być przerażające i nieco trudne, ale dzięki praktyce poczuje się mniej niepokojony i bezpieczniejszy, radząc sobie z lękami.
2. Sporządź listę lęków dziecka i uporządkuj je
Wspólnie z dzieckiem przygotuj listę sytuacji, miejsc, osób lub obiektów, których się boi i zorganizuj je od najmniejszego strachu do największego dla dziecka. To sprawia, że dziecko i ojciec lub matka zdają sobie sprawę z lęku dziecka i jego znaczenia dla niego.
3. Opracuj strategie, aby rozwiązać obawy dziecka
Po sporządzeniu listy obaw, stwórz proste i początkowo łatwiejsze, a następnie trudniejsze strategie, aby dziecko mogło stawić czoła swoim lękom. Na przykład, jeśli twoje dziecko boi się od ciebie odejść lub robić rzeczy samotnie, strategie mogą pozostać w domu przyjaciela przez 10 minut, grać samodzielnie przez 15 minut lub zostać na przyjęciu urodzinowym przyjaciela przez 30 minut. Jeśli twoje dziecko boi się porozmawiać z kolegami, strategie mogą być następujące: najpierw przywitaj się z kolegą, następnie zadaj przyjacielowi pytanie, a następnie porozmawiaj o weekendzie.
4. Zastosuj strategie
Zastosuj strategie, zaczynając od najmniejszych obaw i najłatwiejszych strategii. Gdy dziecko będzie w stanie zrealizować jedną strategię, przejść do innej i po pokonaniu jednego strachu przejść do następnego. Na tym etapie ważne jest, aby trenować z dzieckiem przed wdrożeniem strategii, śledzić każdy krok dziecka i zachęcać ją do poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie.
5. Nagradzaj dziecko
Za każdym razem, gdy dziecko jest w stanie realizować strategię lub stawiać czoło lękowi, doceniaj ich wysiłek i zachęcaj go, mówiąc im, że są bardzo dumni i "wiedzą, że mu się uda". W przypadku większych obaw, z którymi dziecko może sobie poradzić, można dać jej większą nagrodę, podobnie jak zabawkę, której tak bardzo chciała. W przypadku młodszych dzieci możesz nawet zrobić plakat z postępem, umieszczając gwiazdę, ilekroć osiągnie cel.
6. Miej cierpliwość
Ten proces radzenia sobie ze strachem wymaga czasu, a każde dziecko jest inne, dlatego ważne jest, aby zachować spokój, być cierpliwym i zawsze wzmacniać odwagę dziecka, aby czuł się bezpieczny i pewny siebie.
Mimo to nie każde dziecko, które się boi, będzie lękliwym dorosłym i boi się wszystkiego. Jednakże, jeśli lęki nie zostaną przezwyciężone, dziecko może mieć pewne trudności w utrzymywaniu kontaktów towarzyskich, samotności lub przebywania w pobliżu zwierząt, a nawet mieć obawy jako dorosły.
Dlatego, jeśli strach zaczyna szkodzić życiu dziecka lub nastolatka, zaleca się konsultację z psychologiem / psychiatrą dziecięcym, który pomoże ci poradzić sobie z lękiem.
Aby zachęcić dziecko do stawienia czoła nowym wyzwaniom, zobacz, jak sprawić, by Twoje dziecko stało się pewnym dorosłym.
